每天饭后100个，瘦腰 瘦腿 瘦肚子，暴汗燃脂瘦全身，一起动起来
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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晨起100+促睾强腰，消灭大肚腩练出饱满胸肌、马甲线，一起动起来？
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瘦腿提臀，瘦腰瘦肚子，每天50个，坚持7-15天效果明显
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每天100+，消灭大肚腩，促睾强腰，七天练出迷人马甲线，一起动起来？
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开跨翘臀瘦腿，瘦手臂瘦腰瘦肚子，坚持7-15天效果明显，一侧50个，酸爽到爆
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一招消灭大肚腩，每天100+，七天练出漂亮马甲线，还能强腰固肾
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晨起空腹100+，七天练出漂亮马甲线，一起动起来？
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特别喜欢练的一个动作，可以简单高效瘦肚子还瘦腿，快去试试你能做多少个？
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了
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每天100➕，消灭大肚腩，练出A4腰，还能强腰固肾
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一招消灭大肚腩，每天坚持100+，七天练出迷人马甲线，还能促睾强腰，一起动起来？
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每天5分钟，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子，动作简单，一做就上瘾，赶紧收藏练起来
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百练不如多拉伸，经常拉伸好处多，跟我一起动起来吧
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每天把这个动作坚持做100下，提臀瘦腿，紧致全身
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腰细了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致有型了，全程收紧腹部，核心发力
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每天3分钟，让你龙精虎猛，精神焕发，永远18，还能提臀瘦腰腹
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每天睡前100个，清理腹股沟长期堆积的毒素，不知不觉皮肤变好了，腿也细了，肚子也变小了
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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不用跑不用跳，每天100个，副乳没有了，背薄了，肚子肉肉不见了，收藏练起来
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女人过了30岁必练动作，每天100个，紧致骨盆，翘臀瘦腿，全程核心收紧，收藏练起来吧
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每天100下，练出直角肩，动作简单，一学就会
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每天10分钟，手臂细了 背薄了，腿瘦了 副乳没有了，一起动起来吧
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七天快速美背，跟我一起动起来吧
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强肾固腰，每天三分钟，腰健肾轻松，还能瘦肚子、翘臀不粗腿，一起动起来？
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强烈推荐这个动作，瘦全身！手臂细了，后背薄了，大腿细了，臀也翘了
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这个动作超强燃脂，瘦肚子 瘦手臂 瘦后背
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教你用一根弹力带在家练遍全身
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一个可以改变你三围的动作，跟我一起动起来
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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经常肩颈不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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开髋瘦腿，矫正腿形 拉长线条
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教你一个动作在家缓解你的腰部问题
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每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎也恢复了生理曲度
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不跑不跳，一个动作瘦全身，坚持训练，瘦腿，瘦腰 瘦手臂
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坚持晨起100+改善腰酸无力，强腰固肾，龙虎精神
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教你用一根弹力带在家练遍全身
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每天用板训练10分钟，不知不觉肚子小了，大粗腿不见了，手臂也细了
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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这个动作很适合新手提升上肢力量，同时紧致腰腹，每天100个，分组练习