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每天饭后100个,瘦腰 瘦腿 瘦肚子,暴汗燃脂瘦全身,一起动起来
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每天饭后100个,瘦腰 瘦腿 瘦肚子,暴汗燃脂瘦全身,一起动起来
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为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
晨起100+促睾强腰,消灭大肚腩练出饱满胸肌、马甲线,一起动起来?
瘦腿提臀,瘦腰瘦肚子,每天50个,坚持7-15天效果明显
每天100+,消灭大肚腩,促睾强腰,七天练出迷人马甲线,一起动起来?
开跨翘臀瘦腿,瘦手臂瘦腰瘦肚子,坚持7-15天效果明显,一侧50个,酸爽到爆
一招消灭大肚腩,每天100+,七天练出漂亮马甲线,还能强腰固肾
晨起空腹100+,七天练出漂亮马甲线,一起动起来?
特别喜欢练的一个动作,可以简单高效瘦肚子还瘦腿,快去试试你能做多少个?
一个简单高效瘦肚子的动作,强腰固肾,每天坚持100+,七天练出马甲线
每天早上空腹40分钟,肚子平了,胳膊细了,腿也瘦了
每天100➕,消灭大肚腩,练出A4腰,还能强腰固肾
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每天5分钟,瘦手臂,瘦腿,瘦肚子,动作简单,一做就上瘾,赶紧收藏练起来
百练不如多拉伸,经常拉伸好处多,跟我一起动起来吧
每天把这个动作坚持做100下,提臀瘦腿,紧致全身
腰细了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致有型了,全程收紧腹部,核心发力
每天3分钟,让你龙精虎猛,精神焕发,永远18,还能提臀瘦腰腹
每天睡前100个,清理腹股沟长期堆积的毒素,不知不觉皮肤变好了,腿也细了,肚子也变小了
升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
不用跑不用跳,每天100个,副乳没有了,背薄了,肚子肉肉不见了,收藏练起来
女人过了30岁必练动作,每天100个,紧致骨盆,翘臀瘦腿,全程核心收紧,收藏练起来吧
每天100下,练出直角肩,动作简单,一学就会
每天10分钟,手臂细了 背薄了,腿瘦了 副乳没有了,一起动起来吧
七天快速美背,跟我一起动起来吧
强肾固腰,每天三分钟,腰健肾轻松,还能瘦肚子、翘臀不粗腿,一起动起来?
强烈推荐这个动作,瘦全身!手臂细了,后背薄了,大腿细了,臀也翘了
这个动作超强燃脂,瘦肚子 瘦手臂 瘦后背
教你用一根弹力带在家练遍全身
一个可以改变你三围的动作,跟我一起动起来
多垫脚人不老,健康瘦身,每天5分钟,修复盆底肌,收紧核心,瘦肚子,瘦大小腿,做完记得拉伸哦
经常肩颈不舒服,你可以试试这个拉伸动作
开髋瘦腿,矫正腿形 拉长线条
教你一个动作在家缓解你的腰部问题
每天滚背50次,你会发现身体越来越柔软了,背薄了,肚子小了,颈椎也恢复了生理曲度
不跑不跳,一个动作瘦全身,坚持训练,瘦腿,瘦腰 瘦手臂
坚持晨起100+改善腰酸无力,强腰固肾,龙虎精神
教你用一根弹力带在家练遍全身
每天用板训练10分钟,不知不觉肚子小了,大粗腿不见了,手臂也细了
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
这个动作很适合新手提升上肢力量,同时紧致腰腹,每天100个,分组练习