推荐一个改善驼背，拉伸腰部的动作，每天3分钟，腰健肾轻松，男女通用
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腰腾屁股腾，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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腰部这些地方不舒服，可以试试这个动作
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每天睡前50次，改善腰部问题
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每天坚持三分钟，长高3-5厘米，同时还能矫正不良体态
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如何正确改善富贵包，一个动作帮你解决
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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看似简单的动作，每天100下真的很舒服，肩颈松了，颈后大包不见了，背薄了，驼背也没有了
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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经常这里不舒服？你可以试试这个动作
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每天坚持三分钟，拉伸颈部，淡化颈纹，提升面部供雪
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早晨或睡前做这个动作，养护腰部和臀部
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教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作，记得收藏哦，不然需要的时候就找不到了
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹，大腿赘肉
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居家训练改善圆肩驼背，男女通用，一起动起来
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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腰疼屁股疼，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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每天3分钟，灵活脊柱，改善肩背问题
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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经常这里不舒服？你可以试下这个拉伸
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男士再懒也要练的动作，每天三分钟，一天比一天强
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每天鳄鱼爬5分钟，改善腰部问题，加强腰腹核心肌肉力量
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每天在家训练完我都会做的几个全身拉伸动作，想要好看的体型一定要多拉伸哦，跟我一起动起来吧
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睡前3分钟，雕刻全身线条，塑造美丽#下颚线#小v脸 #改善体态#改善含胸驼背
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中医家传——蛤蟆式，每天三分钟，让你整个人都轻松了许多
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一个动作改善富贵包，后背不适
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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一个动作改善圆肩驼背，缓解肩颈，经常低头玩手机一定要多做
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腰酸、怕冷、含胸驼背，试一下这个动作吧，希望能帮到您，加油👊
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这个动作每天坚持100下，快速练出腹肌马甲线
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简易居家训练一看就会的拉伸动作
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经常久坐，开车导致的一些腰部问题可以试试这个动作
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久坐人群一定要多做这个动作，灵活胸椎，改善圆肩驼背
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一个让你全身舒坦的动作
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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一个简单的动作，不跑不跳练出好身材
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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长期久坐低头的练起来，每天坚持练习，肩颈松软不僵硬了颈后大包小了，背薄了腿细了，副乳也小了
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久坐人群一定要练习这个动作，灵活胸椎，改善圆肩驼背