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一个简单的动作燃烧全身脂肪,20个一组做5组超级酸爽,还能强腰壮肾
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一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观,这样的风格你们喜欢吗
超级暴汗的减肥操,谁跳谁瘦,一跳就上瘾,专治手脚不协调
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
一个动作滋养腰臀和盆底
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每天5分钟,瘦手臂,瘦腿,瘦肚子,动作简单,一做就上瘾,赶紧收藏练起来
一个简单的动作,不跑不跳练出好身材
瘦腿提臀,瘦腰瘦肚子,每天50个,坚持7-15天效果明显
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21天甩掉大肚腩,男女通用,收藏练起来
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升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
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强烈推荐这个动作,瘦全身!手臂细了,后背薄了,大腿细了,臀也翘了
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一根弹力带在家就可以练遍全身
腰的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
腰藤屁股藤,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
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腿不粗的千万不要做这个动作,我怕你瘦的太快
三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
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经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
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三个动作,在家轻松减掉大肚子
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树老根先竭 人老腿先衰,腿脚越灵活身体越强健,人越年轻越有活力
教你用一根弹力带在家练遍全身
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