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一个简单的动作燃烧全身脂肪,20个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腰
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一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
超级暴汗的减肥操,谁跳谁瘦,一跳就上瘾,专治手脚不协调
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
千万不要经常做这组动作,每天空腹100个我怕你腰围小了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致了
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建议所有人都练一练这个动作,每天200个,紧致全身,肚子小了,腿细了,臀部饱满上提了,女生姨妈期也能练
一个动作让你穿衣更好看,每天坚持100+同时还能促睾 强腰,动作简单,一看就会
一个简单的动作,不跑不跳练出好身材
推荐一个瘦身动作,非常简单,还能改善肩颈问题,加强腰腹核心
三个瘦肚子最快的动作,坚持七天肚子小一圈,一起练起来?
分享一个简单高效的动作,每天100+瘦肚子瘦大腿,强化上肢与核心,坚持七天腰围小一圈
如何正确改善富贵包,一个动作帮你解决
超级简单的动作,做的时候核心收紧,坚持一周效果明显,不要太惊讶哦
甩掉大肚腩,穿啥都好看,赶紧收藏练起来
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肌肉腿,小腿粗壮,教你一个动作,坚持七天腿围小一圈,动作简单一学就会
别低估这个动作,每天200下等于跑步一小时
一个看似简单的动作,每天空腹200个,促进肠胃蠕动,轻松减掉腰腹,大腿赘肉
把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观,这样的风格你们喜欢吗
减掉大肚腩其实很简单,把这三个动作坚持两个星期,没有效果你来找我
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
强烈推荐这个动作,瘦全身!手臂细了,后背薄了,大腿细了,臀也翘了
不然不跳每天10分钟,强腰固肾,翘臀瘦肚子 一起动起来?
每天把这三个动作做4组,每组20次,坚持下来你会发现大肚腩没有了,马甲线也慢慢出来了
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一个简单高效瘦肚子的动作,强腰固肾,每天坚持100+,七天练出马甲线
一个动作改善富贵包,后背不适
肩胛骨缝经常不舒服?可能是你肩胛骨发生了位移,来试试这个动作吧
瘦腿提臀,瘦腰瘦肚子,每天50个,坚持7-15天效果明显
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每天在家训练完我都会做的几个全身拉伸动作,想要好看的体型一定要多拉伸哦,跟我一起动起来吧
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气质在肩,年轻在背,一组动作带你减掉背部赘肉,练出迷人少女背
腰间盘突出 腰肌劳损,可以多做这个动作
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教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作,记得收藏哦,不然需要的时候就找不到了
在家用一张凳子快速减掉大肚腩,每个动作30次做1-6组