一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹，大腿赘肉
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹、大腿赘肉
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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分享一个简单高效的动作，每天100+瘦肚子瘦大腿，强化上肢与核心，坚持七天腰围小一圈
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三个动作，在家就能轻松练出腹肌马甲线
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一个动作滋养腰臀和盆底
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看似简单的动作，每天100下真的很舒服，肩颈松了，颈后大包不见了，背薄了，驼背也没有了
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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国外一个非常好的动作，开肩美背，纠正体态改善富贵包，一起动起来
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每天坚持100个，消除腰腹赘肉，轻松练出迷人马甲线
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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想要好身材，推荐一个不跑不跳还不累的动作，空气二郎腿，你能坚持多久？评论区告诉我吧
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三个动作，每天10分钟，坚持一个月让你惊艳身边所有人
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强烈推荐这个动作，瘦全身！手臂细了，后背薄了，大腿细了，臀也翘了
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分享一个简单的动作，特别适合低头上班族，每天抽出几分钟做，还能改善体态，提升气质
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侧腰赘肉很难减？来试试这个动作吧
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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气质在肩，年轻在背，一组动作带你减掉背部赘肉，练出迷人少女背
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每天3分钟，改善臀部下榻，减掉大肚腩，增强腰腹力量
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超级简单的动作，一看就会，解决很多腰部问题
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每天坚持练习5分钟，轻松瘦肚子、瘦手臂，瘦大腿
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一个动作检测你有没有腰部问题
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三个动作每天做4组，快速减掉你的大肚腩
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肩胛骨缝经常不舒服？可能是你肩胛骨发生了位移，来试试这个动作吧
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每天5分钟，减掉身上多余赘肉，跟我一起练起来
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肚子和大腿瘦不下去，一套专瘦肚子和大腿的动作送给你，赶紧收藏练起来
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每天鳄鱼爬5分钟，改善腰部问题，加强腰腹核心肌肉力量
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四肢不胖只有肚子大，来试试这个动作
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经常久坐低头族必练的三个动作，简单高效，坚持七天，让你身姿更挺拔
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每天3分钟，腰健肾轻松，关键还能瘦腰瘦肚子，男女通用，收藏练起来
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每天三分钟，改善下肢无力，灵活腰胯，记得收藏练习哦
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四个动作带你瘦全身，快速减掉大肚腩，每个动作四组，组间休息20秒
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健身操不仅可以减肥，还能使人心情愉悦，每天半小时，瘦腰腹，瘦手臂，瘦大腿，让你一天心情都美美的
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气质在肩 年轻在背，一组动作减掉大厚背，练出迷人背部
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腰细了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致有型了，全程收紧腹部，核心发力
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一张凳子带你减掉小肚腩
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推荐一个改善驼背，拉伸腰部的动作，每天3分钟，腰健肾轻松，男女通用
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经常这里不舒服，你可以试试这两个动作
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了