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超级暴汗的减肥操,谁跳谁瘦,一跳就上瘾,专治手脚不协调
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每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
一个简单的动作燃烧全身脂肪,20个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腰
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
50分钟有氧运动 高强度郑多燕 室内暴汗燃脂瘦身操
一招7天练出蚂蚁腰,收藏练起来
三个瘦肚子最快的动作,坚持七天肚子小一圈,一起练起来?
每天100个饭后操,瘦腰 瘦腿 瘦肚子,暴汗燃脂,还你迷人身材
每天100+消灭大肚腩,练出a4腰,还能强腰固肾
21天甩掉大肚腩,男女通用,收藏练起来
不用跑不用跳,每天100个,副乳没有了,背薄了,肚子肉肉不见了,收藏练起来
运动减脂怕伤膝盖可以这样练,动作简单,一学就会,一做就上瘾
开跨翘臀瘦腿,瘦手臂瘦腰瘦肚子,坚持7-15天效果明显,一侧50个,酸爽到爆
一个动作让你穿衣更好看,一看就会,一做就上瘾,一起动起来吧
减掉大肚腩其实很简单,把这三个动作坚持两个星期,没有效果你来找我
每天坚持练习100个,腰细了腿瘦了,脊柱也灵活了
健身操不仅可以减肥,还能使人心情愉悦,每天半小时,瘦腰腹,瘦手臂,瘦大腿,让你一天心情都美美的
不然不跳每天10分钟,强腰固肾,翘臀瘦肚子 一起动起来?
瘦腿提臀,瘦腰瘦肚子,每天50个,坚持7-15天效果明显
推荐一个瘦身动作,非常简单,还能改善肩颈问题,加强腰腹核心
超级简单的动作,一看就会,解决很多腰部问题
每天把这个动作坚持做100次,瘦腿,瘦腰,瘦肚子,强化下肢力量,坚持七天效果明显,一起动起来
三个动作带你减掉小肚子,练出马甲线,每个动作4组×30秒
经常开车,久坐办公必做的运动
腰臀部不舒服?可以试试这个动作
每天把这三个动作做4组,每组20次,坚持下来你会发现大肚腩没有了,马甲线也慢慢出来了
三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
腰细了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致有型了,全程收紧腹部,核心发力
推荐这个动作,提高代谢,提高功能,坚持一周会有意想不到的收获,男女通用,在家就可以练
腿不粗的千万不要做这个动作,我怕你瘦的太快
如果你也有这样的体态问题,我教你三个动作解决
每天把这个动作坚持做100个,改善含胸驼背,消除富贵包,让你的背部越来越薄,越来越美
经常肩颈不舒服,你可以试试这个拉伸动作
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
教你用一根弹力带在家练遍全身
经常这里不舒服?你可以试试这个动作
每天滚背3分钟,疏通经洛,舒缓肩背酸痛
一招巨瘦大象腿,大腿内侧肥厚,每天坚持100个,做完格外酸爽
能改变自己的都是神,想改变别人的都是神经病。
核心力量挑战,你也来试试?
八段锦,中国传承800年,每天15分钟,改善睡眠不好,提高身体代谢,收藏练起来