自从练了这两个动作，气质这一块儿都拿捏的死死的
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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掌中大自然，这样的风格喜欢吗
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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如果你热爱生活，那就不要浪费时间，因为生活是由时间组成
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侧腰赘肉很难减？来试试这个动作吧
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把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观，这样的风格你们喜欢吗
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这个动作每天坚持100个，平坦小腹，瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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圆肩驼背像大妈，坚持3个动作还你少女背
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超级简单的动作，做的时候核心收紧，坚持一周效果明显，不要太惊讶哦
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腰藤屁股藤，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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早晨或睡前做这个动作，养护腰部和臀部
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每天把这个动作坚持做100个，改善含胸驼背，消除富贵包，让你的背部越来越薄，越来越美
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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腰部这些地方不舒服，可以试试这个动作
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如何正确改善富贵包，一个动作帮你解决
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一个让你全身舒坦的动作
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气质在肩，年轻在背，一组动作带你减掉背部赘肉，练出迷人少女背
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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每个女孩子应该都喜欢腹肌吧，每个动作4组，每组30秒
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教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作，记得收藏哦，不然需要的时候就找不到了
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侧腰不知道怎么训练？来试试这两个动作吧，快速减掉侧腰赘肉，练出蚂蚁腰
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三个动作带你减掉小肚子，练出马甲线，每个动作4组×30秒
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一个可以改变你三围的动作，跟我一起动起来
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经常这里不舒服？你可以试试这个动作
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拜拜肉是让很多女孩子头疼的问题，今天教你一个动作快速消除拜拜肉
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对的事情坚持做，时间会证明一切
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30岁的年龄50岁的身材，整个人看着不仅没有气质还显老，身上的肉还松松垮垮的
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这个动作超强燃脂，瘦肚子 瘦手臂 瘦后背
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每天三分钟，提升阳气，睡前必练，让你回到18岁壮如猛虎
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别总说自己没时间，没有地方跳，只要你想动，随时随地都可以
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你是不是也感觉下腹的赘肉最难减？来试试这套动作吧
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一招7天练出蚂蚁腰，收藏练起来
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每天坚持做这三个动作，轻松减去腰腹赘肉
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每天3分钟，灵活脊柱，改善肩背问题
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每天三分钟，改善下肢无力，灵活腰胯，记得收藏练习哦
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推荐一个瘦身动作，非常简单，还能改善肩颈问题，加强腰腹核心
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气质在肩，年轻在背，一组动作带你减掉背部赘肉，练出迷人少女背
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这个动作每天坚持五分钟，开肩美背，提升气质，长时间久坐的一定要练起来哦