CrossFit 2021.10.19 3分钟倒立，50米倒立走，30次倒立撑，200次深蹲，几个月没出的倒立一次性练完！
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CrossFit 2024.04.01 120次33KG壶铃摇摆+60米倒立走=9分钟
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CrossFit 2024.04.01 女孩＂BARBARA＂
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练CrossFit，今天当然要砍树！
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CrossFit 2023.11.26 90次抓举22.5KG+20次墙爬倒立=6分13秒
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CrossFit 2023.12.01 每三分钟一轮＂DT＂
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CrossFit 2024.07.08 6轮计时：10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
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CrossFit 2024.07.24 60次胸触引体+30次84KG过头蹲=9分08
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CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
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CrossFit 2023.12.29 4个AMRAP4，组间休息2分钟
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CrossFit 2023.04.28 1-2-3-4…etc.相扑高拉+垫高倒立撑=105次
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07.20 全力游戏分站个人赛杭州站项目一
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CrossFit 2024.01.23 4个三分钟动作连续（引体，俯卧撑、仰卧起坐和空蹲）
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CrossFit 2024.03.06 新的抓举周期第一周
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CrossFit 2023.10.23 150米倒立走+10次无腿爬绳+100卡划船
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CrossFit 2023.03.13 30次93KG悬垂高翻+50次单腿蹲+2000米划船=16分46秒
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CrossFit 2023.06.25 30次吊环双力臂=5分24秒
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CrossFit 2024.02.07 BENCHMARK＂AMANDA＂
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CrossFit 2024.09.06 英雄训练＂JACK＂
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CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
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CrossFit 2024.04.04 喜欢并且持续的理由＂什么都练＂集锦
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CrossFit 2024.08.13 分腿挺140KG
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CrossFit 2022.12.06 30-20-10 次波比过杠，前蹲（6分34秒）
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CrossFit 2021.01.15 4轮计时：400m跑步+1分钟倒立保持（第一次拍了暖身）
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CrossFit 2024.04.22 四分之一24.4
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CrossFit 2024.01.12 30次双力臂+120米倒立走
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CrossFit 2023.12.12 金字塔模式100-75-50-75-100次。
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CrossFit 2024.07.09 力量新周期1/8（借力挺）
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CrossFit 2024.02.17 间隙5轮（4次爬绳+10次魔鬼推）组间休息2分钟
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CrossFit 2021.10.10 一次训练10个不同动作，还有未体验过墙球方式。
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CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑，胸触引体
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CrossFit 2021.10.18 三大项10-8-6-4-2次（150KG，62KG，162KG）
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CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼，20分钟循环：50次双摇，30米弓箭步，30米熊爬=8轮+20
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CrossFit 2021.03.17 3轮:200米跑步，20次膝盖触肘；200米跑步，20次火箭推
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CrossFit 2023.11.7 分腿挺130KG*3次
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CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑，60次引体，30次硬拉=7分51秒
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CrossFit 2023.05.07 简单三轮
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CrossFit 2021 Open 21.1 重刷，感谢各位小伙伴PUSH！成绩再进一步
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CrossFit 2021.12.17 5轮:50次双飞+15米哑铃过顶弓箭步（6分54秒）
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CrossFit 2023.10.21 像拳击手一样输出坚持三个回合 ＂FIGHT GONE BAD！＂