CrossFit 2024.04.01 120次33KG壶铃摇摆+60米倒立走=9分钟
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CrossFit 2024.07.24 60次胸触引体+30次84KG过头蹲=9分08
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CrossFit 2023.10.23 150米倒立走+10次无腿爬绳+100卡划船
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【Workout With Roxanne】15分钟「壶铃负重」上肢力量塑形&肌耐力训练｜壶铃摇摆 灵活性练习
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CrossFit 2024.06.19 7.5m*2*10sets=150米倒立走
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最喜欢的CrossFit训练氛围
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CrossFit 2021.12.08 60次61KG抓举：9分12秒
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CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑，胸触引体
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CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
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【Workout With Roxanne】30分钟「壶铃负重」全身力量塑形&肌耐力训练｜METCON训练模式
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CrossFit 2022.08.12 6轮（6次高抓+9次过顶蹲+12次跳箱过=12分37秒
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CrossFit 2023.05.09 30次75KG抓举+15次墙爬倒立=11分50秒
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【全网最细】如何完成标准的壶铃摇摆｜壶铃冠军教学
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CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
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CrossFit 2024.05.06 严格＂CINDY＂
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CrossFit 2024.03.05 50次山羊挺身+50次GHD仰卧起坐+60米倒立走=8分钟
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倒立，并非如你所想的那样高不可攀。
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CrossFit 2021.11.22 30轮:5次墙球+3次严格倒立撑+1次高翻93KG（29分38秒）
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CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼，20分钟循环：50次双摇，30米弓箭步，30米熊爬=8轮+20
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CrossFit 2021.10.19 3分钟倒立，50米倒立走，30次倒立撑，200次深蹲，几个月没出的倒立一次性练完！
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CrossFit 2022.07.15 300次双摇+60次壶铃上箱=6分29秒
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CrossFit 2021.09.03 70KG、2次抓举+4次高翻+60次双摇循环12分钟（5轮+3次）
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CrossFit 2024.07.15 30次61KG抓举
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CrossFit 2022.11.22 2轮（100次双摇+25次推举+25次波比跳）=7分49秒
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CrossFit 2024.08.13 分腿挺140KG
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CrossFit 2024.04.18 四分之一24.1
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CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
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CrossFit 2021.11.06 40次前蹲83KG，70次胸触引体，140次双摇=12分钟
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CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
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秋天的第一次晨练
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CrossFit 2023.04.28 1-2-3-4…etc.相扑高拉+垫高倒立撑=105次
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CrossFit 2023.02.07 45次61KG高抓+45次波比过杆=9分34秒
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CrossFit 2020.12.31 在北京完成2020年最后一练，全年共记276个训练日，满额完成
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体操女孩的一天
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Yururu｜Crossfit初体验！在武汉最受欢迎的Crossfit馆！
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韩国选手Seungyeon Choi & Dawon Jung备赛Vlog合集
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CrossFit 2022.11.14 2轮（800米跑步+50次跳跃弓箭步）=9分05秒
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CrossFit 2022.12.13 重量逐渐递增（下蹲翻+无腿爬绳）=12分23秒
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In Loving Memory of Lazar Ðukić by CrossFit Mayhem
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一个简单的wod+前一天的力量举训练