CrossFit 2023.06.25 30次吊环双力臂=5分24秒
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑，胸触引体
...
CrossFit 2023.01.23 15次严格双力臂+300次双摇=11分25秒
...
CrossFit 2023.02.07 45次61KG高抓+45次波比过杆=9分34秒
...
CrossFit 2023.05.06 110次墙球+110次脚触杆=10分02秒
...
CrossFit 2020.12.02 30次吊环双力臂计时
...
CrossFit 2021.03.15 2km划船+100次墙球+20次吊环双力臂
...
CrossFit 2022.03.25 四分之一决赛项目二（13分29秒）
...
CrossFit 2021.03.07 50-40-30-20-10卡/次 划船，墙球连续不断完成
...
CrossFit 2023.03.31 180次墙球+1400米跑步=15分钟
...
CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
...
CrossFit 2021.10.10 一次训练10个不同动作，还有未体验过墙球方式。
...
CrossFit 2022.12.06 30-20-10 次波比过杠，前蹲（6分34秒）
...
CrossFit 2023.05.09 30次75KG抓举+15次墙爬倒立=11分50秒
...
CrossFit 2021.11.24 过头蹲最好成绩：125KG.
...
CrossFit 2021.02.01 30次引体向上连续完成*3组，且在俯卧撑深蹲交叉训练中
...
CrossFit 2022.05.25 10分钟:12次抓举+4次双力臂=9轮
...
CrossFit 2023.02.11 早练一下。
...
CrossFit 2023.05.05 5轮：55次双摇+5次83KG挺=5分25秒
...
CrossFit 2021.03.31 2爬绳+10吊环臂屈伸+12GHD*6组=10分18秒
...
CrossFit 2023.04.16 第一次训练中20次双力臂一组做完
...
CrossFit 2021.10.22 125KG翻，37次双力臂，4轮+39次AMRAP。
...
CrossFit 2021.06.11 ＂30次抓举＂计时
...
100次吊环俯卧撑=8分56秒
...
CrossFit 2022.11.22 2轮（100次双摇+25次推举+25次波比跳）=7分49秒
...
CrossFit 2023.01.07 三轮又三轮（150次仰卧起坐+150卡自行车）=17分23秒
...
CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑，60次引体，30次硬拉=7分51秒
...
CrossFit 2023.06.15 恢复CF的第一天
...
CrossFit 2021.01.15 4轮计时：400m跑步+1分钟倒立保持（第一次拍了暖身）
...
CrossFit 2023.04.30 360次双摇+90次过头蹲+90卡划船=16分17秒
...
新手练壶铃第四周跟练视频来喽，第四周体能已经上来了，正式进入燃脂状态，做一组臀部激活四组壶铃摇摆加进阶动作，每一周都是循序渐进加的强度，身体完全可以适应哈，加油
...
CrossFit 2022.05.19 100次引体+30次翻挺+150次仰卧起坐=18分56秒
...
新手练壶铃第三周跟练视频来喽，第三周体能已经上来了，做一组臀部激活组就可以啦。三组壶铃摇摆加进阶动作，每天四首歌17分钟四组，每一组中间休息30秒
...
CrossFit 2022.06.10 80次摆荡引体+75次山羊挺身+75次单腿蹲=10分38秒
...
CrossFit 2021.10.25 60米过顶弓箭步+100次GHD仰卧起坐=9分36秒
...
CrossFit 2023.01.17 EMOM20:15卡单车，3次142KG硬拉
...
CrossFit 2021.11.28 10次跳箱+15次借力挺+20秒阻力单车=6轮（31卡）
...
CrossFit 2024.06.25 7分钟你能扔多少次墙球？前提先完成10次负重引体+20次胸触引体和30次摆荡引体
...
CrossFit 2022.03.23 20分钟尽可能多轮数：（5次严格胸触引体+10吊环俯卧撑+20次踩箱上）
...
CrossFit 2021.06.28 ＂负重10KG严格双力臂+药球翻站＂
...
CrossFit 2023.02.19 OPEN23.1（二刷）=192reps.