CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
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CrossFit 2023.02.07 45次61KG高抓+45次波比过杆=9分34秒
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CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
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CrossFit 2023.02.11 早练一下。
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CrossFit 2022.11.22 2轮（100次双摇+25次推举+25次波比跳）=7分49秒
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练CrossFit，今天当然要砍树！
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CrossFit 2023.04.28 1-2-3-4…etc.相扑高拉+垫高倒立撑=105次
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CrossFit 2021.11.06 40次前蹲83KG，70次胸触引体，140次双摇=12分钟
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CrossFit 2021.11.28 10次跳箱+15次借力挺+20秒阻力单车=6轮（31卡）
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CrossFit 2024.01.11 10轮（10卡划船+10次波比跳）=13分26秒
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CrossFit 2021.06.11 ＂30次抓举＂计时
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CrossFit 2024.04.01 120次33KG壶铃摇摆+60米倒立走=9分钟
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CrossFit 2021.02.20 ＂Lorenzo＂
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CrossFit 2020.7.11 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2024.02.10 大年初一，大肌大力
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CrossFit 2022.11.12 5*120KG前蹲，3*3MIN（20个相扑高拉+20GHD仰卧起坐，剩下时间单车）
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CrossFit 2023.05.09 30次75KG抓举+15次墙爬倒立=11分50秒
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毛毛的胸肌给我揉一下
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CrossFit 2024.01.10 5轮:2次爬绳+10次GHD+20次跳箱
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CrossFit 2023.08.09 7轮（200米跑，60米70KG沙球行走，15次波比过箱）=25分38秒
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CrossFit 2023.05.21 EMOM递增组借力推105KG
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CrossFit 2022.12.06 30-20-10 次波比过杠，前蹲（6分34秒）
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CrossFit 2022.05.19 100次引体+30次翻挺+150次仰卧起坐=18分56秒
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CrossFit 2024.06.19 7.5m*2*10sets=150米倒立走
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还要练
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CrossFit 2024.01.11 50次肩推83KG=6分18秒
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CrossFit 2022.10.26 一个月没练了，继续跟上