CrossFit 2021.10.18 三大项10-8-6-4-2次（150KG，62KG，162KG）
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CrossFit 2024.07.08 6轮计时：10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
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CrossFit 2024.04.02 抓举周期84-90-94-99-104KG
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CrossFit 2024.06.19 7.5m*2*10sets=150米倒立走
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CrossFit 2024.04.01 女孩＂BARBARA＂
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CrossFit 2024.05.06 严格＂CINDY＂
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CrossFit 2024.06.25 7分钟你能扔多少次墙球？前提先完成10次负重引体+20次胸触引体和30次摆荡引体
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CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
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CrossFit 2024.03.29 基准训练＂严格伊丽莎白＂
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CrossFit 2024.01.24 50次高抓61KG+250次双摇=10分56秒
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CrossFit 2022.12.06 30-20-10 次波比过杠，前蹲（6分34秒）
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CrossFit 2022.10.28 5轮计时：（36次双摇+12次火箭推+1次爬绳）=9分49秒
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CrossFit 2024.05.22 负重引体40-42.5-45-47.5-50-55-60KG
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CrossFit 2024.01.04 70个相扑高拉+70个倒立撑
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CrossFit 2022.11.22 2轮（100次双摇+25次推举+25次波比跳）=7分49秒
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CrossFit 2022.05.02 10分钟尽可能多轮：（5次高翻93KG+10次脚趾出杆）5轮+3次
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CrossFit 2019 10.9 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 休息日花了将近12小时居然在家搞这事！
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CrossFit 2024.07.09 力量新周期1/8（借力挺）
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CrossFit 2024.07.22 5个3分钟AMRAP
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CrossFit 2021.11.24 过头蹲最好成绩：125KG.
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CrossFit 2023.01.07 三轮又三轮（150次仰卧起坐+150卡自行车）=17分23秒
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CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼，20分钟循环：50次双摇，30米弓箭步，30米熊爬=8轮+20
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CrossFit 2024.07.24 60次胸触引体+30次84KG过头蹲=9分08
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CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
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CrossFit 2021.05.30 1分钟倒立+21次脚趾触杆*5轮=14分08秒
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CrossFit 2023.05.05 5轮：55次双摇+5次83KG挺=5分25秒
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CrossFit 2021.01.15 4轮计时：400m跑步+1分钟倒立保持（第一次拍了暖身）
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CrossFit 2021.11.27 30秒直角支撑，10次翻（任意物体）10分钟循环最多轮。
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CrossFit 2021 12.04 基准训练＂Nasty Girls V2＂
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CrossFit 2024.03.05 50次山羊挺身+50次GHD仰卧起坐+60米倒立走=8分钟
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CrossFit 2024.07.01 基准训练＂AMANDA＂9-7-5次 吊环双力臂+高抓
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CrossFit 2022.10.13 全力游戏221:（259reps）
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CrossFit 2021.11.19 10轮:1次高抓+3次过头蹲（70KG）
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CrossFit 2021.03.19 连夜Solo刷了Open 21.2，（2021全球公开赛）
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CrossFit 2022.05.24 10轮:3次105KG前蹲+1分钟滑雪=152卡
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CrossFit 2024.01.11 10轮（10卡划船+10次波比跳）=13分26秒
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CrossFit 2023.04.12 100次单腿蹲+100次哑铃抓举22.5KG=7分55秒
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CrossFit 2020.10.20（2020 GAMES EVENT 13）
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CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑，胸触引体
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CrossFit 2023.05.07 简单三轮