CrossFit 2021 Open 21.1 重刷，感谢各位小伙伴PUSH！成绩再进一步
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CrossFit 2021.03.15 2km划船+100次墙球+20次吊环双力臂
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CrossFit 2024.01.10 10轮组间休息1分=15分40秒
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CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑，60次引体，30次硬拉=7分51秒
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CrossFit 2023.11.14 女孩＂NASTY＂=7分21秒
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CrossFit 2021.03.13 Open的第二天也是正常训练，Open只是普通训练日之一
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CrossFit 2024.01.11 50次肩推83KG=6分18秒
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CrossFit 2022.02.02 1分钟尽可能多次数下蹲翻：75KG，84KG，93KG。
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CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼，20分钟循环：50次双摇，30米弓箭步，30米熊爬=8轮+20
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CrossFit 2024.01.11 10轮（10卡划船+10次波比跳）=13分26秒
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CrossFit 2022.11.19 200次壶铃摇摆=9分20秒
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CrossFit 2024.03.18 OPEN 24.3 明年再见
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CrossFit 2021.01.15 4轮计时：400m跑步+1分钟倒立保持（第一次拍了暖身）
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CrossFit 2024.02.16 间歇5轮（40次双摇+20次GHD仰卧起坐）=9分24秒
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07.20 全力游戏分站个人赛杭州站项目二
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CrossFit 2024.04.04 喜欢并且持续的理由＂什么都练＂集锦
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练CrossFit，今天当然要砍树！
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CrossFit 2021.03.19 连夜Solo刷了Open 21.2，（2021全球公开赛）
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CrossFit 2024.03.25 英雄日常＂JACKIE＂
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CrossFit 2024.01.12 30次双力臂+120米倒立走
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CrossFit 2021.10.19 3分钟倒立，50米倒立走，30次倒立撑，200次深蹲，几个月没出的倒立一次性练完！
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CrossFit 2022.11.02 英雄WOD＂Jack＂
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CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
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CrossFit 2023.11.7 分腿挺130KG*3次
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CrossFit 2022.10.13 全力游戏221:（259reps）
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CrossFit 2023.12.12 金字塔模式100-75-50-75-100次。
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CrossFit 2024.02.10 大年初一，大肌大力
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CrossFit 2023.12.05 OPEN 18.5
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CrossFit 2023.05.17 挺举复合
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CrossFit 2022.11.14 2轮（800米跑步+50次跳跃弓箭步）=9分05秒
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CrossFit Open 21.2 热身
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CrossFit 2021.03.09 还没开始就想放弃的一次训练
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CrossFit 2021.11.07 立冬日，训练日，简单的一天
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CrossFit 2021.01.19 重刷2020年6月4日的训练，有一丢丢进步
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CrossFit 2021.11.02 你能坚持到第几分钟？抓举，翻挺，硬拉每分钟加5KG，直到失败。
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CrossFit 2023.11.26 90次抓举22.5KG+20次墙爬倒立=6分13秒
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CrossFit 2020.12.06 膝上悬垂下蹲翻5*5
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CrossFit 2023.03.21 四分之一决赛第三项：27次
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CrossFit 2021.10.10 一次训练10个不同动作，还有未体验过墙球方式。
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CrossFit 2022.11.11 1000次负重20KG走箱
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CrossFit 2024.06.01 英雄日常＂TOMMY V＂