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CrossFit 2021 Open 21.1 重刷,感谢各位小伙伴PUSH!成绩再进一步
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Open 21.1 (544次) For time: 1 wall walk 10 double-unders 3 wall walks 30 double-unders 6 wall walks 60 double-unders 9 wall walks 90 double-unders 15 wall walks 150 double-unders 21 wall walks 210 double-unders Time cap: 15 minutes
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CrossFit 2021.03.15 2km划船+100次墙球+20次吊环双力臂
CrossFit 2024.01.10 10轮组间休息1分=15分40秒
CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑,60次引体,30次硬拉=7分51秒
CrossFit 2023.11.14 女孩"NASTY"=7分21秒
CrossFit 2021.03.13 Open的第二天也是正常训练,Open只是普通训练日之一
CrossFit 2024.01.11 50次肩推83KG=6分18秒
CrossFit 2022.02.02 1分钟尽可能多次数下蹲翻:75KG,84KG,93KG。
CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼,20分钟循环:50次双摇,30米弓箭步,30米熊爬=8轮+20
CrossFit 2024.01.11 10轮(10卡划船+10次波比跳)=13分26秒
CrossFit 2022.11.19 200次壶铃摇摆=9分20秒
CrossFit 2024.03.18 OPEN 24.3 明年再见
CrossFit 2021.01.15 4轮计时:400m跑步+1分钟倒立保持(第一次拍了暖身)
CrossFit 2024.02.16 间歇5轮(40次双摇+20次GHD仰卧起坐)=9分24秒
07.20 全力游戏分站个人赛杭州站项目二
CrossFit 2024.04.04 喜欢并且持续的理由"什么都练"集锦
练CrossFit,今天当然要砍树!
CrossFit 2021.03.19 连夜Solo刷了Open 21.2,(2021全球公开赛)
CrossFit 2024.03.25 英雄日常"JACKIE"
CrossFit 2024.01.12 30次双力臂+120米倒立走
CrossFit 2021.10.19 3分钟倒立,50米倒立走,30次倒立撑,200次深蹲,几个月没出的倒立一次性练完!
CrossFit 2022.11.02 英雄WOD"Jack"
CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
CrossFit 2023.11.7 分腿挺130KG*3次
CrossFit 2022.10.13 全力游戏221:(259reps)
CrossFit 2023.12.12 金字塔模式100-75-50-75-100次。
CrossFit 2024.02.10 大年初一,大肌大力
CrossFit 2023.12.05 OPEN 18.5
CrossFit 2023.05.17 挺举复合
CrossFit 2022.11.14 2轮(800米跑步+50次跳跃弓箭步)=9分05秒
CrossFit Open 21.2 热身
CrossFit 2021.03.09 还没开始就想放弃的一次训练
CrossFit 2021.11.07 立冬日,训练日,简单的一天
CrossFit 2021.01.19 重刷2020年6月4日的训练,有一丢丢进步
CrossFit 2021.11.02 你能坚持到第几分钟?抓举,翻挺,硬拉每分钟加5KG,直到失败。
CrossFit 2023.11.26 90次抓举22.5KG+20次墙爬倒立=6分13秒
CrossFit 2020.12.06 膝上悬垂下蹲翻5*5
CrossFit 2023.03.21 四分之一决赛第三项:27次
CrossFit 2021.10.10 一次训练10个不同动作,还有未体验过墙球方式。
CrossFit 2022.11.11 1000次负重20KG走箱
CrossFit 2024.06.01 英雄日常"TOMMY V"