后面尝试新步法，结果成了一顿乱跳！
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5000个跳绳完事后，再跳1套包含5种步法的连招！
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女儿和爸爸坚持跳绳一年后的成果展示
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隔音垫到了，随便跳跳试试，跟在硬地上跳是俩感觉。
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科目三，我也来凑个热闹
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通过40次跳绳减肥20斤 跳绳伤膝盖 真实经历 真相揭秘 跳绳40次成功减肥瘦身20斤的经验分享
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「跳绳减肥」第113次3500个。2024年第一次正式的户外跳绳，第一首歌就一镜到底不断绳，有阳光、树荫和清新的空气！
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「跳绳减肥」交叉跳集锦啊 大家说我这算是学会了吗？
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「跳绳减肥」第78次5000 久违的也是最后的跳绳视频了 封绳之作 谢谢
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学会新脚花了，是不是叫弹踢腿啊！
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「跳绳减肥」第85次3500个「BGM」《千本樱》一镜到底全程卡点不断绳
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「跳绳减肥」第74次5000个 黄飞鸿说好《男儿当自强》就来跳绳吧
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「跳绳减肥」第83次3500个「BGM」眉飞色舞：一镜到底，燃烧你的跳绳激情
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必迈这鞋用来跳绳感觉确实不错。今天步行5公里，外加跳绳500个，运动量应该够了。
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跳绳减肥经验分享 跳绳伤膝盖 跳绳腿变粗 这条视频给你答案 想跳绳减肥的请看
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大姑娘陪着老父亲跳绳，小姑娘终于长大了，马上就要比爸爸跳的好了。
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跳绳上瘾中-早晨起来跳绳5000个-身上的肥肉我要把它们干掉- 此乃我之心腹大患，我必减之！
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「跳绳减肥」第89次 跳了3000个 果然是神曲啊 快试试吧!
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跳绳继续，减肥不息，还是一镜到底。陈慧琳《不得了》，还有人记得这首歌吗？
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一看就会的拳击跳步伐，跳起来轻松又省力！
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「跳绳减肥」第88次 在隔音垫上跳绳还需要适应啊 BGM：the heart of the ocean
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「跳绳减肥」第64次突破7500个 小区晨练带娃跳绳 恐龙抗狼 我没K 这曲真能入脑
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「跳绳减肥」第90次3000个 跳绳节奏越来越好了
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「跳绳减肥」第72次5000个 一镜到底7分钟2首歌曲连续跳绳1000个 跟练视频
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「跳绳减肥」第89次3000个 用这神曲完整出个视频!
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「跳绳减肥」第61次7000个 圣斗士星矢怀旧经典歌曲 一镜到底
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「跳绳减肥」第81次3500个「BGM」刘至佳、韩瞳-《时光背面的我》，这曲超好听，跳绳也合适。
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「跳绳减肥」第95次 哈尔滨到处都是小土豆，咱本地的没事别出去凑热闹了，赶紧在家减肥吧！
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我好想会甩绳了，有点感觉了哦！「BGM」周杰伦 - 米兰的小铁匠 这曲还是挺有味道
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复习一下交叉跳，在室内还是有点施展不开啊！
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「跳绳减肥」第71次6000个 李玟SoCrazy 某些媒体应该需要整顿了
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「跳绳减肥」第96次。贾玲的《热辣滚烫》别白看了，咱也得行动起来！简简单单运动一下
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放松，或者说是松弛，养生跳绳大概就是这样吧！同学们都开学了，还不快快拿起跳绳，跳起来！
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「跳绳减肥」第54次突破6500个 郑秀文眉飞色舞着来喊你跳绳 这次分2场完成 超燃动感
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「跳绳减肥」第51次5000个 新技能交叉跳Get 熟练度增加中 BGM：高梨康治-形勢逆転 火影忍者音乐跳绳超燃
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「跳绳减肥」第73次5000个 大风天用经典电音来跳绳 画面配色挺好 就是拍成剪影了
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这个世界上，除了父母，没有人比你自己更爱你！行动起来，做回最好的自己！
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【跳绳减肥】第37次5000个 李连杰版的陈真喊你一起去跳绳 这BGM超燃 可惜电影原声带遗失了。
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「跳绳减肥」第91次3000个 「BGM：周杰伦-本草纲目」这曲子跳绳也很发有感 超级发汗
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「跳绳减肥」第50次5000个 超燃歌曲Sold Out 看这视频就会瘦 这次外面下雨 所以又变室内了
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哈尔滨这么火了，咱本地的专心在家减肥吧！想减肥的朋友看看我说的在理不