体感极差的晨跑闲聊：强制性深层修复结束，科学性调整开始，切勿急功冒进，稳是第一位！
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晨跑闲聊一下我对：咕咚，悦跑圈，Keep，Rq，四个主流跑步软件的个人主观性比较强的体验
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打了流感疫苗，检查了身体，一切正常，继续努力训练
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破三真有那么难吗？由一位跑友的破三执念有感而发
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夏训，聊一下对跑量和速度训练的一些看法
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全程马拉松跑进3小时容易吗
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晨跑闲聊，聊一聊周跑量的意义，重要性
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气喘吁吁艰难的晨跑训练，今年跑量到4000了
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咕咚，硬生生的把一个运动软件做成了广告播放器
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赛季一过就是半年，珍惜每一次机会，年龄上来了，跑一次少一次
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厌跑期， 我是如何调整的
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多少配速穿碳板鞋，新手能不能穿
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夏训状态起起伏伏，漫无目的的闲聊
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听说夏训努力训练之后还变弱了！？你有这种困扰吗？
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比跑间歇更重要的是：评估自己需不需要跑间歇
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降心率和全马成绩关系甚密，说到底，殊途同归，跑量是基础，降不下来，还是缺练
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建议大家平时训练多穿普通竞速鞋，少穿碳板鞋
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阳康后的第二个半马，聊一聊阳康后的恢复和训练，做自己身体的主人
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听说我呼吸声有点大，那你听过我爆缸的呼吸声吗？（为避免不适，处理过，慎入）
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初跑者增加跑量的秘诀之一，慢下来，想快就要慢，不慢不快！！！
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晨跑闲聊，我第一次比赛的情况
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金马后的琐碎闲聊，因为高驰和人墙，直接摆烂了，大家别受我的影响。我目标就是拿个直通，不是为了pb
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8月总结，471跑量，431均配。夏训结束。开始结果了……等赛季
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一个人黑练，真的很难逼自己，或许是意志力不足吧n
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晨跑半马，闲聊，七月的跑量终于快堆够了，可以开始摆烂了
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16km扛不住了，跑崩是常态，说明还是没调整好，继续改正
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二月结束，20个训练日，每次都是半马以上，新的尝试，新的体验，大家加油干。高驰今天又出问题了难顶
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马拉松业余大众水平为什么进步的这么快
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半马自测pb跑进120，也算了却一个心事，夏训加油干。
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夏训总有跑崩：千防万防还是崩了，夏训切记跑后补电解质和水
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夏训固然可以让跑者的成绩突飞猛进，但一切都是以安全为第一要素
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21公里闲聊伤痛，目标没有完成，再接再厉，明天总归是美好的。忘了贴五公里均配了，到时候置顶。
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高驰Pace2，7000公里使用感受，谨以怀念
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Lsd闲聊，天开始热了跑量是前提，可以适当优化自己的训练方法了
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吃一堑，长一智，不要被工具搞了心态，不然会崴脚受伤停跑的
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北马赛前最后一次闲聊，不踩坑，不作死就不是好跑者
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一直穿碳板鞋行不行？新手能不能穿碳板鞋的一些愚见！愚见！！！
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总结2024夏训，还是想破240，转眼，为了这一分钟，快一年了……
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进步，只有持续不断的坚持。万恶的自媒体，散布假消息
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闲聊全马破三，请不要相信那些毒鸡汤！！！那不会让你进步，反而会让你固步自封。今天的风景很不错，摄像头歪了，反而拍到了美景