不气盛，还能叫年轻人嘛！十组间歇，完美完成！！！人生不言弃，无限希望！
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十组亚索八百，赛前最后一次自测，心里已经有数，奉化马拉松，我来了！
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21公里浅聊一下，冬天多有氧，夏天多速度的个人看法，因为突然接到通知要进去，先收拾东西，后面的视频要晚点发了
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21公里凑个半马，闲聊随时会发生的停跑，人生就是这么的风云变化和奇妙，亦或是无奈。
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磨磨唧唧的拖延症，自我反省，希望早点改正
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2022年终结，4000公里跑量下，配速，心率，半马，全马，体重有什么变化，付出的汗水虽多，收货同样喜人！
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你们说我强度大，可是，高驰可以证明，我最近一个月都没跑过高强度，没有付出，怎么回报！想要成绩，努力干吧！！！
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半马自测pb跑进120，也算了却一个心事，夏训加油干。
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十组亚索八百，然后凑个半程，天冷了就是动力十足，大家加油！
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21公里半马跑，闲聊一下我的跑步经历，一切都是个人想法，仅供参考
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每个训练周期的第一天，开始逼着自己上强度了
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【目标破三】第三个训练日，十组亚索八百，凑了个半马，大家加油干
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八个月，从首马358到258，我从未止步！
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长距离闲聊，身困体乏跑不动怎么办，抬起腿就好了
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时隔一年再跑半马，我的平均心率降了30个点
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3月收获很大，t田协有了成绩，也完成456跑量，继续加油
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半马闲聊，业余大众水平提高太快了，迎接下一次赛季
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五月，为了目标奋斗，随时放慢配速
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休赛季的自我修养，该浪就浪，拼也就拼了
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跑量是把双刃剑，跑量是基础，但并不代表可以无节制的增加跑量
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备赛装备到了，适应中，全马之前报了个半马比赛，希望中签吧
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马拉松业余大众水平为什么进步的这么快
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2024金鸡湖半马：第一视角记录，再次挑战
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一个跑者的2023总结，2024年的目标。欢迎大家一起交流，留下自己的总结和目标。
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我所理解的高有氧
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晨跑闲聊：夏天过去了，猛如虎了吗！顺带吐槽高驰体能测试能力值的滑稽性表现
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希望公园建成后，我还能带大家来看风景
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从相隔了九个月的半马pb数据，来看看初跑者的心率到底该如何看待！心率来源于心率带
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全马破三，人生最高兴的事莫过于达成所愿，超越自我，感谢同事三个多小时的补给，万分感谢
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晨跑闲聊：跑步很苦，跑自己的节奏，
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酗酒后的第二天，前几分钟心率惊人，最高189大家切记不要重度熬夜酗酒的第二天跑步
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夏训第一次完成了强度课，25组400米强度课，开心快乐
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问自己，我跑步，到底为了什么
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累了咬牙顶一顶，拍了几分钟的目标马配训练
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101次不间断半马以上的训练，自律是一种可怕的习惯，闷热的天，简单的总结
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一个人黑练，真的很难逼自己，或许是意志力不足吧n
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夏训开始了，高温不称帝，桑拿称王！不服不行，大意了。五月跑量创新高，浅尝而止，
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奉化首马跑进250，人生不言弃，奋进拼搏！！！就问你们点不点赞
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大年初一有氧跑，忆苦思甜，祝大家新的一年超越自我，完成目标。
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你一定有钱，又有闲，才有这么多时间跑步吧？抱歉，我没有，只因为热爱。雨战，一个半马，很累，同样很美。
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大年初三，大风呼啸而过，过年好好休息，不焦虑，玩好了再跑