京东 11.11 红包
深蹲 122.5Kg 3*3(有一组没拍)，高翻82.5Kg4*2，80Kg1*2，架上支撑82.5Kg*2，80Kg*1
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恢复性训练，高抓+蹲抓组合，20kg—70Kg*4，支撑有轻微痛感，支撑无力；高翻挺82.5*3，无痛感，进肩不足。
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每天早晚蹲一分钟，换腿上下练习一百次瘦全身，坚持七天后你会发现不一样的效果
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高翻挺75Kg 5*2; 架上支撑 100 Kg-116Kg; 前蹲 90Kg 5*6
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下蹲抓组合 57.5Kg*10，前蹲 85Kg 4*5，80Kg 2*5
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【全网最细】泡沫轴使用方法
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抓举75kg*2，76kg*2，77*2kg，翻挺85Kg*2，上挺找到了一点从前架位到支撑进肩的转换的感觉
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一招教会你快速提升阳气增强肾宝，一日三组一组60次坚持七天后你会发现不一样的自己
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体重143kg时期 必确牌子比悍马器械轻多了
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半挺 70Kg 10*2; 前蹲 90kg 4*6，80kg 2*6
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13岁自重60KG小女孩杠铃深蹲165KG
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抓举65kg十把，半挺60kg6*2，前蹲102.5Kg2*3，100kg1*3
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抓举组合 62.5Kg*4，60Kg*3，57.5Kg*3; 高拉70Kg，宽速拉100Kg
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下蹲抓接过头蹲 62.5*4，60Kg*6; 前蹲110Kg 3*3
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半挺 60Kg 10*2；高翻 85Kg 3*2，80Kg 2*2
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抓举组合 60Kg*8，55Kg*2；高翻85Kg2*2，80Kg3*2
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架上挺 70Kg 5*2; 高翻PR 93Kg; 后蹲 130Kg 3*4
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抓举70Kg*10，半挺65Kg 6*2，前蹲102.5Kg 3*3
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状态不好，发力和支撑都找不到感觉。抓举组合62.5*6，60*2，57.5*2；后蹲105 6*5
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膝上抓 62.5Kg 2*3，60Kg 8*3
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半挺60kg 10*2；高翻接前蹲 90kg 2*5，80kg 4*5
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抓举 67.5Kg*10（掉杠2次）；半挺65Kg 3*2，60Kg 3*2；高翻接前蹲 82.5Kg 3*5，80Kg 3*5
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抓举组合，半挺，前蹲练习
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垫铃下蹲翻 65Kg 4*2; 62.6kg 6*2; 上拉 80kg 2*2；速拉111kg 2*2；硬拉 147kg*3
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终于硬拉破100了，网友帮忙看看动作
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下蹲抓72Kg*7，颈后宽挺蹲80Kg*2
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抓举组合练习 60Kg下蹲抓*1+过头蹲*2，10组；后蹲 127.5 3*3
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半挺练习，70Kg 10*2
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高翻接前蹲，85Kg 6*5；抓举组合，62.5Kg*2，60Kg*4, 57.5kg*4
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肩伤复发，不能练上挺，练练翻和蹲。高翻PR，95公斤
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肩伤恢复中，高抓接宽挺蹲，67.5Kg*6，65Kg*4; 硬拉 154Kg*3
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抓举训练，72kg*5，失败一把；74kg*5，失败4把；背部肌肉太弱，支撑力不够，晚强化
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下蹲抓组合，65Kg*2，62.5Kg*8;高抓62.5Kg—70Kg
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横版投屏自用【费教练】7月22日至7月28日周力量训练合集（含7月27日减脂饮食讲解，本周已更新结束）
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高翻87.5Kg，膝上蹲翻95Kg
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形象不错的年轻运动员抓举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举，半挺，前蹲练习
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抓举组合，65Kg*10，肩部不适恢复了一些，但第六组开始仍然频频掉杠。
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今天你也练腿嘛？
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高翻挺 75Kg 5*2；后蹲 110Kg 5*6
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上挺练习 65Kg，下蹲挺*2，半挺13*2