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锻炼打卡 240301 力量训练:50kg杠铃硬拉2×10,20kg杠铃弯举2×8,24kg高脚杯深蹲2×8,24kg双手壶铃摇摆10min×每分钟5次
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@李叔动一动
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48kg双手Swing 无热身10次做组
32kg壶铃Halo
40kg壶铃抓举
印第安棒日常锻炼,10分钟,双发散
【Andrew Elkhouly】两年来练习北欧腿弯举的进步(搬运生肉)
24kg壶铃SS练习(Simple & Sinister)
32kg壶铃军推,10×1,each(每侧)
锻炼打卡 240223 力量训练:20kg弯举2×8、40kg硬拉2×10、24kg高脚杯深蹲2×8、24kg军推1×5e
「已更新至p5」 轨迹训练101系列(二):来自俄罗斯的经典训练工具——壶铃动作详解
高强度训练:32kg壶铃抓举,6分钟× 10次/每分钟
足球青训:杠铃硬拉
记录一次完整的室外壶铃训练:热身、力量(军推)、代谢(抓举)、冷身
同样是48kg的壶铃,两种不同的Swing甩摆方式
一对14kg的meels初体验,异常艰难。感恩刘爽老师带我走进力量的世界,今天我才明白我对力量一无所知。
日常锻炼,48kg双手Swing
36kg壶铃抓举,左手13,右手15
24kg壶铃抓举,RKC壶铃真的好用
健身技术分享:如何掌握杠铃硬拉?
2021.10.26. 今天的锻炼,分享一些稳定性动作
Turkish Get Up 土耳其起立 44kg
双壶铃挺举32kg×2
日常锻炼:20kg壶铃Simple & Sinister(5min 100 Swing + 10min 10 TGU)
【Zoorkhaneh力量研究所】刘爽老师的门盾Sang练习:双20kg、双30kg
[转载][水中训练]Aquacise Best Pool Wall Workout No Equipment Core Low Body Focus
卷馆周五蹲
SFG抓举测试,5分钟 100次,24kg壶铃,95kg体重(2022.01.27.)
48kg高脚杯深蹲×8次
「搬运」Lion’s Roar Kettlebell Snatch | StrongFirst
尝试用双腿平行的方式练习壶铃风车
下午我与阿进的休闲锻炼,力量之屋Zurkhaneh
【Zurkhaneh力量之屋】哈桑·亚兹达尼(HASAN YAZDANI),自由跤世界冠军的力量之屋锻炼,与自由跤训练
锻炼打卡 240219 16kg壶铃军推2×5e、双12壶铃前蹲、农夫行走、10分钟单壶铃长循环×每分钟2次
卷馆日常:抓举4×4
锻炼打卡 240216 70kg杠铃硬拉3×3,20kg壶铃军推2×5e、前蹲2×5、长循环20分钟×每侧1次
壶铃军推24kg,停练军推很久了,恢复练习
卷馆日常:休闲的下午,我和世涛 Jasmine一起练习Sang
周日下午在卷馆ヾノ≧∀≦)o
石锁萌新的第三天:10kg推龙、上拳,5kg加入旋转动作
日常锻炼:8kg锤铃,360圆摆,阶梯1-20
日常锻炼