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卷馆周五蹲
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世涛的抓举,赏心悦目
周五蹲蹲蹲
卷馆周五,蹲蹲蹲
周五蹲蹲蹲
黄超tiger × JasMovement 锤铃课程: Intro
卷馆日常:抓举4×4
周五蹲蹲蹲
卷馆第26次集训
每周一Jerk
下午练习俯卧撑的片段,最近对躯干的控制有了新的理解
周日下午在卷馆ヾノ≧∀≦)o
日常锻炼:15kg锤铃,阶梯8
昨天在卷馆练壶铃
2021.10.15. 循环间歇训练:72分钟!Jasmine+Hyde+Tiger+David(视频是第二轮和第三轮)
百锤千炼 首发锤铃培训 DAY 2 圆满完成
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(一)仰卧位练习
百锤千炼——首发锤铃培训 DAY 1 精彩花絮
粤 语 特 供
壶铃抓举,流光进行曲
「已更新至p5」 轨迹训练101系列(二):来自俄罗斯的经典训练工具——壶铃动作详解
40kg壶铃抓举
JAS Movement锤铃课堂:阶梯1-10
壶铃军推24kg,停练军推很久了,恢复练习
锻炼:无题
48kg双手Swing 无热身10次做组
53°40,6N 008°06,3 E
【JasMovement觉知运动】可以跟练的热身视频:我们一直在用的热身模板,为壶铃/力量训练做准备
室外锤铃锻炼
Tens
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(三)俯卧位练习
同样是48kg的壶铃,两种不同的Swing甩摆方式
锤铃:新的尝试,旋转起来
锻炼打卡 240207 Shena练习
48kg高脚杯深蹲×8次
20kg锤铃 10-2 对角摆,64次
Beat 05
竞技壶铃之抓举/长循环,石锁解锁「推龙-捏角-托底-架肘-上拳」combo
日常锻炼:40kg单手Swing
石 屎 森 林 里
Turkish Get Up 土耳其起立 44kg