南宁马拉松领物现场！逛马博会！
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跑步比赛第一名！收获一台小电驴。梧州半马安全完赛。
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320跑姿实拍，非摆拍！
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校运会5千米15分27拿下学校记录！
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周六和女朋友出去逛，吃好吃的，下午慢跑！
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质量不高的速度课400米56秒，没有完成预定目标。
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早起加练，第一视角变速跑。
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关于如何早睡早起，一天两练？合理安排自己的时间很重要，根据自己的身体状况及时调整，一天两练并不适合我们大多数的跑者
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出发清远马拉松前的准备，李宁3U和特步160xpro3.0个人体验对比！
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来宾马拉松vlog！千年老二！
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广西南宁火车站店铺倒闭这么多！是房租贵还是这可是广西最大的？
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佳明235和华为gtr简单对比，看完视频希望对你选择跑步手表有所帮助。
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我们是亚军！清远马拉松全国高校联赛。
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渐快跑姿纯享版！南宁马拉松赛前小强度，跑出痛苦面具！
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72分南宁马拉松安全完赛，第五名！
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中午做饭 下午跑步
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无锡马拉松领物现场！好热闹～也好～
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“有朋自远方来，辣堡套餐安排”上一次一天30+跑量还是在昆明呢！
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柳州，我又来了！借着旅游的名义出来比赛！
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垂直马拉松，捡漏第三名！
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聊一聊我的跑鞋……希望看完能给你购买跑鞋有一定的帮助，创作不易，记得一键三连加关注。
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雨战！8组800米 平均2分27一个 组间慢走100米 最后一个2分16 总体感觉还可以，有队友带一起跑，真的省力很多，更容易坚持下来。
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来看看场地1千米2分59原生视频，今天不想剪视频，发一个1千米原声视频。今日训练内容15分钟 慢跑热身+4组1千米（平均3分整一个）+10分钟冷身放松跑。
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8km节奏（320）+7个200米，第一视角带你体验跑步。
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楚雄马拉松赛道随拍，领跑女子第一254安全完赛，高原全马长距离训练。
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美好的一天从晨跑开始，5组1000米间歇，久违的晨跑还不太适应
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推荐一个肌肉放松神器，大家可以看一看，购物平台搜索经络理疗仪，今天一天的状态贼差，更要学会自我调整。
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年过完了，接下来该减肥了
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上午半马结束，下午连坐了一下午的车出发丽江，到地方还没有网络，倒头就睡，所以就没更新视频。
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跑步人的一天，选择了这条路，那就坚定的走下去，绝不回头。备赛期，一天两练，肯定会比较累，但是一定要注意休息和恢复，多睡觉，合理安排好时间，明天调整一天。
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安全到达昆明，先慢跑一周适应，海拔1900温度19℃跑起来体感超级舒服
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金秀半马意外收获第二🥇复盘总结！
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不跑步可以做点什么？力量训练，看着他们跑腿痒痒的
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6km节奏19分36+冲坡训练，下雨天！后面是干饭部分。。。
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积极的恢复，本来今天我也要跑这个长距离的，给队友当陪练，下午泡图书馆，傍晚游泳，明天尝试一下慢跑
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电瓶被偷，怒跑20个400米间歇 组间慢走100米 平均112 倒霉的一周 呜呜呜呜。。。
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恢复后的强度20个400米组休45秒，感谢陪伴！
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感冒了，估计也要慢跑几天，今天带大家云游广西民族大学相思湖校区，今天有点着急设备没带全，下次再带着大家好好逛逛，干饭人啦啦啦啦
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两小时体能训练，完整跟练版！快来练起来吧！
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第一次当兔子，还是给女生，会不会遇到爱情。。。
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六味地黄丸，有利于跑步成绩的提高？个人半信半疑，多跑多练才是王道。