“饭桶只有了解自己的无能之后，才能踏上，成为高手的道路。”
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努力是不会说谎的 沉浸式训练版奉上！加油野草！
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纯享版自律一百二十五天 简单骑行80公里 野草 冲！
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我从来都不是精神氮泵，你们才是。加油！！
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累了记得休息 休息好了别忘了冲！野草
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最近有点懈怠，但是绝不放弃！冲！
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第一次没能完成饮食训练，是我太弱了…
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上次见的时候我还是饮食教练
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人生没有白走的路 每一步都算数 加油！
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说到就做到，肥要减，篮也必须扣！冲！！！
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减脂没有魔法 全靠意志力硬刚！西兰花瘦七斤 冲！
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大美河南的碳水训练确实顶 可惜我这段时间退步了…
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一天放纵日 一天拉满练 快乐和自律同时都在！冲！
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准备好迎接新的一天了吗？主角！
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改变自己 任何时间开始都不晚 时间因为总能挤出来 加油！
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今天休息！
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当你扛不住的时候 脂肪也快了！冲！！
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不得起的晚 不得睡的晚 因为我们是健康GangGang ！冲
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记住，摆烂太久是会被收走天赋的，23年最后几天也别松懈哦！
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23年最后一个月 辛苦啦 这一年你已经很棒了 不管开局如何 咱们一起留下一个好的结局！
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原来把子肉是这个味道！没有断更也没有偷懒，最近在养伤。好了继续冲！
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骑车路上天天看的咽口水 今天终于换我吃了！
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给自己点时间，成为自己的精神氮泵！加油！
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一点也不饿！一点也不累！一点也不冷！！冲！
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自律期间没时间准备怎么吃？小攻略奉上！
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好久没吃把子肉了！
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雷英琪展示恐怖状态：为了我的老婆孩子，她们的笑容由我守护！
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带921练个腿…全队力竭了…
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921成长史
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鹿晨辉家访921李鸿潇，真是一点不敢动啊！
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健身人的快乐就是这么朴实无华，媳妇么么哒
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鹿家门921李鸿潇的巅峰，估计以后再也看不到了…
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921:知道我把子肉战神吗
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四年前的今天，鹿家门921李鸿潇参加马来西亚拿卡赛...
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我自己一直用的《胸肌训练思路》，可能跟大家的都不一样，但是很好用。
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势不可挡的--我
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100kg卧推就没见过有腹肌的人推过！大家怎么看？
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我的训练思路第四天，休息日
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普通人卧推100公斤是什么水平？
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妈妈给我介绍的猛男竟然要跟我pk硬拉200kg！
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朋友上门做客非要试试我的世界纪录