改变自己 任何时间开始都不晚 时间因为总能挤出来 加油！
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念念不忘，必有回响！今天这波人体旗帜怎么说？
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记住，摆烂太久是会被收走天赋的，23年最后几天也别松懈哦！
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最近有点懈怠，但是绝不放弃！冲！
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简单的事情重复做，重复的事情一直做！！加油！
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腰伤康复，说到就要做到！开启扣篮挑战，还是那句话，这次不会停，一定赢！冲！！！
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减脂没有魔法 全靠啊啊啊啊啊啊！冲！
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大美河南的碳水训练确实顶 可惜我这段时间退步了…
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第一次没能完成饮食训练，是我太弱了…
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纯享版自律一百二十五天 简单骑行80公里 野草 冲！
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人生没有白走的路 每一步都算数 加油！
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说到就做到，肥要减，篮也必须扣！冲！！！
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兄弟们，训练内容来了，这波极度干燥！冲！
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23年最后一个月 辛苦啦 这一年你已经很棒了 不管开局如何 咱们一起留下一个好的结局！
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上次见的时候我还是饮食教练
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周末必须搞点高蛋白，大口吃肉是真的爽呀 ！
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准备好迎接新的一天了吗？主角！
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我还是喜欢笨办法，简单的事情重复做，重复的事情一直做！
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给自己点时间，成为自己的精神氮泵！加油！
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没有松懈 更加自律了 冲！
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别让摆烂成为你和自己和解的方式，你该步入正轨了，主角！！
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血脉压制来了 祝师兄比赛顺利！冲！
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主角，咱们这次一定赢！
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原来把子肉是这个味道！没有断更也没有偷懒，最近在养伤。好了继续冲！
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没有行不行，只有想不想！
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【独家】鹿家门考古系列:李鸿潇在2018年，迷迷糊糊的充了个碳。
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如何补充优质蛋白质这个技能！大家学会了吗？CHONG！！
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有朋自远方来 蹄花必须安排！
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再难也就那一两个瞬间 你看 连我都能坚持 你一定行！主角！
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那我就说两句？这次不会停！一！定！赢！
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不得起的晚 不得睡的晚 因为我们是健康GangGang ！冲
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大家都挑战吃10000卡，那我就帮你们消耗了吧！没有断更，不会停，也一定赢！
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当你扛不住的时候 脂肪也快了！冲！！
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依旧自律！你们要的猛男小果汁配方来了！
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不是 哥们你男朋友是魔山吧
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好久没吃把子肉了！
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【硬拉】慢动作赏析
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赛亚人王子的胸部训练
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如果你在商业健身房拉起来600磅，那必定会成为众人的焦点
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921:知道我把子肉战神吗
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鹿家门921李鸿潇的巅峰，估计以后再也看不到了…