天气骤凉，寒气易聚集于喉，每天古法揪痧100下，疏通咽道，轻松
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肝胆不通，睡眠自然差！常做1个动作，让肝胆顺畅，有个好睡眠！
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大椎不通全身堵，每天早上这样敲9次，排寒，通淤，补足一天精神
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人体有1处可补阳关，每天震个100下，补气固元，让全身阳气足起来
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上热下寒，肝郁，脾虚，肾虚全占了！这种裂纹舌五毒俱全，调理却很简单
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脑供血不足，对击10根手指很有用，每天5分钟，循环加快，精神好
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便秘腹胀真愁人，推揉膻中100下，健脾排气，排便通畅，特轻松！
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腿上有条长寿筋，坚持练1个松筋操，就能让它更软，腿强人轻松！
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全身太硬，不如每天练甩手养生操100下，轻松缓解全身关节粘连！
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气虚就睡不好？每天练提踵吸气49下，补足气血睡得好
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身上藏着1个窝，每天拍49下，调脏腑，顺畅体内气机，呼吸顺畅轻松
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肝气淤堵，肝气不舒，爱生闷气，脸色发黄，每天练习抬脚收拳疏100次，肝理气心情好
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上身上火，下身寒凉？一个拉伸动作帮你通三焦，告别上热下寒
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夜尿多容易醒，教你中医古法，坚持两周让你肾气越来越足
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养命先养肾，每天100个固本还阳步，可提升阳气固本培元，助睡眠
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1套简单易学的手法，每天坚持3分钟，改善脾胃环境，跟便秘说再见
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失眠多梦大腿粗怎么办？不如跟我这样敲，全身通透，睡得好自然瘦
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头为精明之府，不可堵！学会1个动作，可通经络，让头发更柔顺！
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网球肘怎么办？千万别错过这1个动作，加强手臂锻炼，缓解疼痛！
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腰部经常疼痛，可以试试这个动作，帮你缓解腰酸腰疼
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腰椎不好人难受，一个动作每天100步，缓解腰部压力，让腰更轻松
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腰肌劳损你就这样做每天81下，全身筋结散开，腿脚灵活，腰轻松
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夏季排湿好季节，每天练习“仙人”呼吸法，帮你拍寒祛湿瘦肚肚
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身体上下堵不堵，主要看这1个点，每天敲上5分钟，还原身体好状态
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心烦入睡难，睡前搓手腕81下，疏通心经，降心火，晚上睡得香喷喷
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1个简单甩手操，坚持练上1年，调顺全身气血，让五脏六腑痛快运行！
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脑供血不足，耳鸣头晕？1套“疏通瘀滞点”拍打操，让供血畅通
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浊气淤积，腹胀难眠！1个动作睡前做81下，调顺脏腑气机，睡得香
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久坐对腰椎不好❗️赶紧练起来❗️
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老咳嗽的要早起坚持拍打肘窝，每天49下，可排出肺火，一身轻松！
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深蹲拍才是“补阳气之王”！经常练的会有2个好处，男女不能忽视
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想舒肝先健脾，这个动作培脾舒肝，每天5分钟，升清降浊，肝轻松
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阳气不足，早春养生要这样做，可调胆气、升阳气，给健康开个好头
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肩颈问题引起脑供血不足的，学3个动作，让气血流通起来，头轻松
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俗话说“十人九痔”，长了痔疮不妨试试这个动作，或能轻松缓解
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小腿是根，每天这样疏通5分钟，增加血液循环，让心脏强壮睡得香
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胃寒再也不用怕，1招健脾胃！增加消化功能，肠胃健康吃啥都香！
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便秘源于气虚，1个地方轻轻转一转，就能增加气动力，还能通全身
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中医养生有妙招！1套调理法轻松改善亚健康，看似简单但作用大！
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坚持梳头有好处，一定要知道！每天3分钟，改善睡眠，好处看得见
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经常练腰对肾好？一个古法动作就能固肾腰