全身太硬，不如每天练甩手养生操100下，轻松缓解全身关节粘连！
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便秘腹胀真愁人，推揉膻中100下，健脾排气，排便通畅，特轻松！
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每天揉一揉，拧紧阴茎阀门，浑身有劲用不完
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起床足跟痛到不能走路？1个动作可活动关节，放松肌肉，远离烦恼
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春乏口苦睡不好？可能胆气不足，教你1招疏通胆经，睡得好一身轻
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体寒、失眠、手脚凉，拍通一个点，疏通3条经，让身体更轻松
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脾胃不适难以入睡，每天练习单举动作，调理脾胃身体轻松
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腿上有条长寿筋，坚持练1个松筋操，就能让它更软，腿强人轻松！
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气血不畅通，快来练习1个动作，可疏通12条经络，加速循环全身暖
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肩肘酸痛，抬不起来还松垮？教你1招教疏松操，赶走“蝴蝶袖”！
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1个简单甩手操，坚持练上1年，调顺全身气血，让五脏六腑痛快运行！
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总疲惫不堪？多半是肝气不舒，每天舒通1个点，可排空浊气精神好
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拍通身上这个窝，每天49下，腰好、腿好！尤其腿脚老发软的坚持拍
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肩颈问题引起脑供血不足的，学3个动作，让气血流通起来，头轻松
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胆经不通哪都苦，早起坚持这样敲一敲，拒绝苦味，身体轻松
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人体有1大气血枢纽站！疏通这1处，刺激6条经，可把全身顺畅个遍
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三伏天暴瘦操｜三倍燃脂｜掉秤黄金期｜全程站立无跑跳｜零基础/新手友好｜轻松甩掉全身肥胖
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阴茎能增大，但是不够硬，告诉你一个好方法
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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胸闷气短人难受，每天坚持拍拍肘窝，疏通肺经，远离胸闷气短
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含胸驼背要酸软怎么办，一个开合动作坚持练，缓解疼痛背部变挺
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腹泻，拿起拳头敲足根，每天200下，敲开阳气阀门，止腹泻暖全身
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阳了后干呕没有胃口？拿出拳头敲胃经，增强脾胃、顺气止呕
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俗话说“十人九痔”，长了痔疮不妨试试这个动作，或能轻松缓解
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腰痛就要拍拍手，每天81下，补足阳气，腰腿不酸，手脚更温暖！
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瘦的重点要通中焦，每天5分钟，让中焦通畅，排杂质塑造迷人小腰
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头痛是种病，发作真要命！简单小方法每天5分钟，放松头部睡得香
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1个拉伸腿部动作，每天做9下，提升腿部肌肉力量，远离关节疼痛！
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头晕头疼睡不好，不妨这样梳下头，帮你改善头疼，让大脑通畅
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肿预示着腿开始衰老，1个动作可保护膝盖软骨，让腿变得紧实有力
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想舒肝先健脾，这个动作培脾舒肝，每天5分钟，升清降浊，肝轻松
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一个动作固本还阳，每天拍49下，通畅全身经络，改善睡不着多梦！
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天气干燥容易肺经不通，每天可以坚持拍打一处，帮你疏通经络
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全身酸痛不用担心，每天居家练习拍拍操，疏通气血，排肌酸
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血管畅通人长寿，每天转脚3分钟，疏通经络，清理血管，防血栓！
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天天熬夜心情差，每天搓指甲3分钟，梳理肝郁，睡得好了心情舒畅
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爱生气、压力大，每天揉太冲49下，增加肝经动力，气顺，心情好！
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夜里睡不踏实就是火下不来！这样敲1敲让火下来，睡得安安稳稳！