京东 11.11 红包
让我部分的徒弟们，给你们上才艺！
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昨天训练完，跟徒弟们视频交流了一会
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从团身到并腿，拜师的时候能不稳定低团，恭喜今年又添一位徒弟成功进阶俄挺并腿！最真实的进步记录！励志么各位老铁
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带徒弟这块我就是最真实的！只因我叫彪悍的俊哥
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两个徒弟在切磋，看的我这个师傅手实在太痒了，我也来一个，师徒三人同框，下次全部来并腿！路过的觉得我徒弟厉害的点个赞支持下
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历经3个月18天，从最开始低团到如今俄挺并腿，真心替徒弟开心！全网最真实的记录，注意看支架略宽，他已经习惯了这个宽度，非常励志
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跟徒弟一起上才艺
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恭喜又两个徒弟，即将突破标准俄挺分腿！师傅替你们开心，做最真实的自己！
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我很多徒弟三十多四十多五十岁的都有，不要20多岁的年轻人问我说能不能健身我都不知道怎么回复你。
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老婆让我挑战下，随便五六十就是活肌肉？
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多少个日日夜夜的陪伴，从低团到现在，徒弟离大神更进一步了，中途也曾心态不好，被我批评无数次，当然更多的还是鼓励跟教导，期待你越来越强。
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徒弟从小趴菜，到现在随处可以装逼，虽然还不是很强，但是很励志，师傅替你开心，一起加油
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都说大体重都不敢轻易尝试俄挺，我这徒弟180身高体重192练了三个多月的俄挺大家觉得怎么样
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徒弟们天冷很多都不出来练，我这当师傅的是一有时间就手痒，这不洗完澡手痒了装一个！
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让我小徒弟给大家表演一段，我跟他说不许成为娘炮不然我会揍他
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路过装个逼！最近又忙了自己没怎么练，都在带徒弟跟忙其他的！
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21年给徒弟装逼留下的回忆，现在是2022年祝大家越来越好！
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师徒日常训练！这徒弟以前大家见过，放弃了好久最近刚恢复20来天，以前俄挺实力也是国内顶尖
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徒弟们的日常操作，街头徒手健身的魅力无穷无尽，倒立接俄挺！这是街头健身其中的两个动作，喜欢么！
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基础打好，有基础学啥都快，很难得早上这么早就有徒弟在打卡装逼！我今天也起的比较早！有对比有比较才有进步！
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徒弟展示才艺，真不错这腹肌！
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徒弟的并腿俄挺都要比我这个师傅稳！
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我徒弟老实人，普通话不是很标准，不过说的都是真心话，就给大家开个飞机吧，上才艺
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徒弟学习俄挺三个月多一点的成绩，在稳定稳定就能往更标准的进阶了，加油
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这徒弟练了两个多月的俄挺，从不会团身到这个程度，大家觉的怎么样，他身体素质很好！
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你们想看我徒弟训练过程，这就是了，每一个坚持下来的徒弟，都需要我这师傅无数个日夜的陪伴，不管学的快的慢的，方法固然重要，但是最重要的还是徒弟们自己的努力跟坚持
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每天的工作，就是跟徒弟们交流，看他们装逼哈哈哈哈，我今天肌肉酸痛休息两天！让他们装！
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最近在忙人生的一件大好事自己练得比较少，不过带徒弟照旧，因为这是我的工作，现在每天的生活就是带徒弟跟忙这件事！嘿嘿
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俄挺！大家口中的俄式挺身！
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全网好奇的问题，能一口气随便几十俄挺俯卧撑，到底普通俯卧撑能做多少，来一起看看。
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核心？你们对核心可能有误解！
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在b站，我都不敢说，我这叫肌肉
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附近的组团开车来我这学俄挺，都不会团身通过指导都会团身了，本身身体素质都很好的人，这就是我带徒弟的实力！奥力给
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今天200个俯卧撑完成，很多人说，没时间锻炼没地方，其实心中有梦到哪都是舞台，耐心看我都换了多少地方！随心所欲走到哪里练到哪，只要你想！
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给努力的人一个爱心吧，谢谢！只有背后无数的努力，才能换来平时做动作的轻松随意！日常训练
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寒冷的冬天，我能否给你动力？
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这就是又爱喝酒，又喜欢健身的样子，简称活肌肉，怎么样评价下？
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来两组维持，俄挺要多温习不然太容易退步了，抖的跟响尾蛇一样哈哈
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功夫茶，突然想健身，那就直接来吧
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徒弟来串门，跟徒弟一起装一下！
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去年把小耗子举高高的视频，很多粉丝想看那我就再发一次，能不能火看你们了！