寒冷的冬天，我能否给你动力？
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你没动力么？那么我来了，我给你！有些人说在家不能健身，那我这个叫什么！还有人说冬天没动力，那我只能说你还不够热爱！
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从团身到并腿，拜师的时候能不稳定低团，恭喜今年又添一位徒弟成功进阶俄挺并腿！最真实的进步记录！励志么各位老铁
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两个徒弟在切磋，看的我这个师傅手实在太痒了，我也来一个，师徒三人同框，下次全部来并腿！路过的觉得我徒弟厉害的点个赞支持下
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半年没练了，我的活肌肉还是可以的…
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不健身的人看了说卧槽，健身的人看了直呼变态…
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今晚红烧肉
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离谱了！这俯卧撑竟然飞起来了，又是自律的第2018天！
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恭喜又两个徒弟，即将突破标准俄挺分腿！师傅替你们开心，做最真实的自己！
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我最服我自己，啤酒肚这么大，俄挺还这么牛逼。
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这个角度的俯卧撑看的很清楚，有人说我夹臂？你倒是看出夹在哪了，还有我做俯卧撑习惯打直在做第二个，看关节跟深度就知道，俯卧撑这块大哥就算不专门练也没有人能压着我！
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新年过后第一练，先来组热热身！
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所有的努力都不会辜负你，不想太平庸，那就必须很努力！
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第一个徒弟一米八个体重也大，第二个50岁了，生命在于运动，两人跟我学俄挺前都能不错的团身基础，这进步不可谓不大！一起加油！
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这身材这要打起架来，不出三秒他要跪下求我别死！
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方圆几十里，又让这死肌肉赢了……
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多少个日日夜夜的陪伴，从低团到现在，徒弟离大神更进一步了，中途也曾心态不好，被我批评无数次，当然更多的还是鼓励跟教导，期待你越来越强。
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下午的训练，徒手退化很多，的抓紧练回来！搞起来
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练练单手吧
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偶遇粉丝老铁 ，说合个照，那就来吧！哈哈，以后有碰到的想合照不用不好意思，俊哥配合你们！
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首次被打脸？毫无还手之力，49岁，一口气200个还不是极限，我给跪了…
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天气冷，只能保持不要退步的太厉害就行，很多人说自己在家健身无聊，我这么多年也都是自己一个人练的！因为喜欢因为热爱，所以不会觉得孤独！
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跟一米八的兵哥哥，来组借力引体。
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这种俯卧撑一天做个1000个会怎么样！
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这身材打我一拳，他会跪在地上求我别死。
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这就是健身人的通病，看到杠就手痒……
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刚喝酒回来六瓶啤酒，有朋友说想看那就来一组对我来说随随便便，不过建议大家喝酒了就不要做，对你们来说这个是激烈运动，不过对我来说也就只是普通俯卧撑！
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会这几个小小的俯卧撑，你就能称霸公园了。
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福建的天气一会冷一会热，吃个麻辣烫不脱衣服不行呀！
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这一拳不得吐血。
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我长的像坏人？你有证据吗！
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让我小徒弟给大家表演一段，我跟他说不许成为娘炮不然我会揍他
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基础打好，有基础学啥都快，很难得早上这么早就有徒弟在打卡装逼！我今天也起的比较早！有对比有比较才有进步！
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腹肌开瓶盖，怎么能少得了我！都给我退下
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过完年了，徒弟们陆续回归训练，我也一样新的一年新的开始，祝大家新的一年俄挺越来越强！
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看什么看，练起来呀，天气虽冷但是一样要保持住，好等夏天的时候装逼！
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一口气能40个俯卧撑，你们知道这是什么概念么？
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今天200个俯卧撑完成，很多人说，没时间锻炼没地方，其实心中有梦到哪都是舞台，耐心看我都换了多少地方！随心所欲走到哪里练到哪，只要你想！
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我这么优秀，徒弟这么多，有些人眼红这不是很正常么哈哈哈哈！
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路过装个逼！最近又忙了自己没怎么练，都在带徒弟跟忙其他的！
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练练，生疏了呀，装逼失败了哈哈