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支架坏了……练背视频没拍成,只能练后小拍一下,等我支架到了再拍云健身素材~
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Fridayart的几张肌肉女增长图
我现在腹部真的一点脂肪都没有了……
结束一天的训练与工作,好好休息养肉肉
胸部训练
最近没拍视频,因为在偷偷备赛……
这是女孩子的腿和腹肌哦
胸训记录
练胸之我见~
状态好的情况下就要练透!
男女训练,备赛不累
坚持健身打卡 胸肌腹肌背阔肌
练背,你做对了吗?
哑铃划船这样做腰不酸
其实我是个可爱的人~
肩后束训练方法~
看似桨板,实际是练背阔肌!
跟我一起训练吧~妹子备赛训练之腿部三头训练
越到后面越疲惫,坚持~
不健身的日常-美黑,健康餐
佛系练个背
上斜板哑铃划船可以释放腰部压力,让背部肌肉刺激更加孤立👍
练背,你去瞎练好了,千万别学我
简单练个背
沉浸式练背~肌肉控制
脸垮双下巴就去练背,坚持一段时间你会来谢我!
力量举运动员掰手腕轻松拿捏主持人
肩部训练~马上又要进入赛季啦~记录一下非赛季的样子
今天的bgm略显诡异
要想肩显大,后束必须要练好!
女生脸跨就去练背
“你疯狂找网站的时候,可没想着成功……”
你们觉得我这是练哪呢?
对握中距高位下拉背部训练
练背常犯错误以及细节纠正
拉力带练背20分钟跟练纯享版
引体向上:发现这些细节✅ 提高训练效果🔥🔥发现这些细节 & 错误,让你不仅能快速找到背部发力感,还能解决肩膀酸痛、手臂代偿发力、背部发力感不强的问题。
脸垮双下巴你就练背,坚持一段时间,你会来谢我!
好好训练好好吃饭~
关于硬拉自己思考的六个问题,也许可以帮助自己找到自己要的答案
绘制背阔肌的秘密技巧,一看就会!