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胸部训练
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请忽略我痛苦的表情
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肌肉兔来拜年了~
小姐姐展示肌肉
胸训记录
练腿的痛苦只有自己知道
龙门架夹胸训练
全身训练计划(一)以胸背为主,后2期还有其他部位哦~
20kg哑铃卧推热个身,呵呵
最近瘦了很多……焦虑
手臂训练
我的备赛全身训练片段之后还会拍完整的~
备赛期间没上强度,今天胸二头硬核一下,上个大重量怼一怼
女孩子的背也可以遮天蔽日
练胸之我见~
跟我一起训练吧~妹子备赛训练之腿部三头训练
胸部尝试一些新的变式训练~还不太熟练,慢慢积累慢慢雕刻
对抗性训练
今天没有训练氮泵,造型走一走
要想肩显大,后束必须要练好!
最近的训练日常,我有认真训练,只是拍的太少
进阶版器械腹肌训练
练后喝粉的时候好快乐!肌肉硬朗度和质感比之前又好了些~
不要再说我腿细了~
50kg的单臂划船
三角头拖着护士?我怎么会做这样的梦
全身训练及日常吐槽~
受伤后推胸的无力感
不健身的日常-美黑,健康餐
背部训练片段
纯纯的蹲腿记录视频
练后摆拍一下
肌肉纹身通讯录好会勾人
练出像蛇头一样的背,棱角分明,而不是薄薄的一片,背还要继续练厚
沉浸式练背~肌肉控制
臀部训练动作推荐
肩后束训练方法~
来吧~展示
阳光正好,练个二头,说说技巧
fblue1肌肉女增长小动画
背部训练记录~过年也要保持住低体脂
好好训练好好吃饭~