81.5kg不标准卧推170kg 125kg卧推5次3组 80kg借力推3组
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爆发力训练日
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综合训练日
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120kg卧推10次3组，80kg翻挺训练
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c氏计划第8周第二日，抓举训练日
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抓举100kg 挺举125kg 窄拉160kg感冒好了，状态回暖
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胸肩训练日140 kg卧推加80kg实力推
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66岁，平板卧推90公斤杠铃一组10个，三个多月时间又恢复了2个
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敏捷如风，爆发如火：强化训练日记
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卧推80公斤是什么水平 #黄金时代健身学院 #健身教练培训 #卧推
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抓举训练日，70到100kg
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90 kg状态
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145kg卧推训练
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上肢力量综合训练日
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蹲拉训练日
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卧推80公斤做组 没问题的
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中低强度训练，恢复活力的科学方法！
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180kg窄拉加药球核心爆发力训练
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上肢恢复训练，60kg实力推，60kg划船加80kg翻挺
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本周最后一次训练
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二阳恢复训练
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112.5kg高翻挺20次
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恢复训练
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又做了个6周综合训练计划，试试看
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全蹲，前蹲，及挺举训练
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抓举和一些神经募集训练
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硬拉高翻训练日
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增强式训练日
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重新恢复c氏训练计划第四周第一次
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卧推手抖不稳定怎么办？学到就是赚到
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新手健身 80kg深蹲求指导
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这算不算大佬？！臂围37，卧推110公斤两个！感觉重回巅峰！两个月没这么感觉卧推有力了，难到真的是夏天效应？
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第二轮第二周第二天，推的力量日
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第三次恢复性训练，抓、挺和窄拉
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卧推加肩部稳定性训练再加一点硬拉
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140kg5秒深蹲离心要人命
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增强训练日
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硬拉训练日
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卧推110kg到130kg一个月够用了吧？
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c氏训练计划第二轮第一周二次训练，112.5kg挺举加135kg卧推
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抖成帕金森的卧推 110kg/112.5kg