V
主页
上肢力量综合训练日
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
综合训练日
爆发力训练日
抓举高翻训练日
上肢训练日
上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
第六周减载周,第二次训练
增强训练日
高杠深蹲和抓举训练日
增强训练日
硬拉力量日和离心硬拉
140kg卧推加90kg实力推加30kg负重引体
腿部训练日,容量和强度双控
腿部恢複訓練
腿部训练日
硬拉及背部训练日,附带饮食
抓举终于破pr
硬拉及背部训练日,bgm《直到世界的尽头》WANDS
上肢合练日
死肌肉拳手,基本功吃老本,体力不支
110kg翻挺20个,容量训练
媳妇的90kg深蹲,体重55kg,身高166cm,肌肉量不够
c氏训练计划第六周第一天
c氏训练计划第五周第二次
增强式训练日
壶铃加背部训练
硬拉加挺举训练日
爆发力训练日
c6第三周第一天蹲拉日,一人一首成名曲之《凡人歌》
上肢训练日,慢慢的向未来的训练迁移
c6第三组第四天,上肢训练日一人一首成名曲之《半岛铁盒》周杰伦
硬拉高翻训练日
c6第二周第二日上肢力量训练,一人一首成名曲之《光阴的故事》
臀腿训练日
c氏训练计划第二轮第七周第一次训练 蹲拉训练日
腿部训练日外加一日三餐,我的秘诀就是不停的重复相同的事,加油
c6第四周第一第二天 深蹲和卧推一人一首成名曲之《沉默是金》张国荣
硬拉加高翻训练日
腿部训练日
上肢恢复训练,60kg实力推,60kg划船加80kg翻挺
150kg卧推及肩部训练全流程,原声,没音乐配了求推荐