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忍疼掰腿?想要重返运动,除了良好的角度,还要锻炼好肌肉,你是术后多久“飞”起来的
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术后肿,角度反弹,一直忍疼掰腿,怎么更好的进角度?这样处理可能会更好……
大腿变细,肌肉萎缩,推荐三个强化训练
想要恢复正常行走,跟我一起做好这4个分解动作, 循序渐进锻炼,让你走路更稳更好
主动角度小,腿还不直,看看如何恢复到能跑能跳的!三点建议,都在视频里
无痛掰腿下角度,需要注意这几个点,细节都在视频里,做好笔记
术后腿不直、走路跛行,可能是股内侧肌没有充分激活,可以这样做,帮你高效训练
术后少折腾,就是加速恢复,按部就班走很重要
5个训练方法,帮你恢复全角
4个训练,助你恢复全角
走路一瘸一拐,5五个训练带你改善
角度下不去、阻碍大,膝周围不舒服,怎么改善?这个手法可以帮到你
术后膝盖僵硬,不灵活,主动角度小,三个训练帮你改善
路能走好了,康复就成功了一半。术后走路一瘸一拐、跛行,你可以这样做
忍疼掰腿?肌肉萎缩?角度反弹?可能是走了弯路!早期介入,看看张先生的蜕变
术后角度卡到了120、130度?怎么更好的居家“掰腿”,推荐这个练习
为什么很努力训练了,肌肉还是萎缩,还是没劲,很可能压根你就没做对,做好这3个训练,充分激活你的股四头肌
膝盖鼓鼓的积液,涨涨的不舒服,这个手法每天10分钟,做完超级舒服
术后走路跛行、一瘸一拐?做好这3点,把路轻松走好
你还在制动静养吗?看我们是这样做康复训练的
忍疼掰腿?做好这起步,增加你的弯曲角度
术后肌肉萎缩大腿没劲,怎么练都练不好,激活是关键,可以这样高效训练
术后主动角度差,膝盖僵,回弯费劲,3个方法教你改善
术后步态很重要,路走好了康复就成功了一半
术后上台阶容易下台阶难,这是由于下台阶对于膝盖的压力会大一些,除了锻炼下肢的肌肉力量,也要得到心里放松
反复的忍疼掰腿,2个月了,角度才20,走路都是问题,还有希望吗?
没有臀部的力量,哪来膝盖的得瑟,5个金典臀部锻炼,保护你的膝盖
小腿肌肉萎缩,三个方法,帮你练回萎缩的肌肉
小腿肌肉萎缩,推荐2个黄金训练
角度都过130了,还需要掰腿吗?
一条毛巾,放松放松,打开间隙
一根弹力,带教你居家强化膝盖
充分激活股四头肌,康复就成功了一半,改善术后走路一瘸一拐、膝盖僵,伸直受限
角度不是一味硬掰,方法比努力重要。你的角度合格吗?
术后肌肉萎缩,靠走路是练不回来的,怎么办?这个训练可以帮到你
术后都三个月了,角度还能进步吗,回答是:当然可以,那我们需要做好哪些呢?
为什么别人的角度轻松全角,而你却卡在了90度、120度
前叉术后肌肉萎缩怎么样练?我们是这样做的
你还在忍疼掰腿?怎么把控好掰腿的度?看完这个视频,也许可以解答你心中的疑惑
术后小腿肌肉萎缩,走路没劲,跛行,3个进阶训练,坚持1个月,提升你的小腿力量
螃蟹行走,强化臀部力量