京东 11.11 红包
跳绳一年的变化～减肥的路上，不要犹豫，不要担心，坚持去做，时间会改变一切～
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减肥没动力了，来看看花姐是如何瘦下来的，希望能激励到你
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来看看跳绳八个多月，面部的变化～
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减肥七个月了，翻看照片，真的想哭，所以啊，你一定要相信自己，人的潜力是无限的～
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156斤—118斤 坚持的意义在此刻具象化
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坚持跳绳七个月，身体会发生哪些改变～
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属于我们的夏天要来了～
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【100天瘦到100斤】第六天～终于对刘畊宏老师的毽子舞下手了！简直不要太酸爽！姐妹们安排～
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放纵一次就会放纵无数次，坚持21天就会形成习惯，你会怎么选？
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跳绳瘦全身～160天对比～
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跳绳减肥8个月变化～（2021年做的最正确的事）
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减肥150天的变化
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跳绳+帕梅拉（新的一年，新的开始，加油逆袭～）
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今天你坚持了吗？只要在变好，慢一点也没关系，加油，瘦子们!
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跳绳7个月+帕梅拉2个月，大肚腩没了～这套帕梅拉腹部，每天十分钟，对新手真的很友好，塑形阶段可以练起来～
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新年快乐～留下你们想要的体重，今年必实现！
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减肥第131天，瘦的稳比瘦的快更重要
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第254天，悟到了一句话“不要和身体对抗”
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第262天，加油，解锁新脚花-侧身前点地跳
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有绳跳绳和无绳跳绳的对比，本视频仅代表我个人测评观点，看完大家觉得呢？谁更胜一筹
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第259天，解锁新脚花-提膝侧点地跳
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学习花样跳绳｜二级｜第五个动作｜踏跳步
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我来激励大家减肥了，来看一下，跳绳九个月的变化吧！
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坚持跳绳八个月，给我带来的改变！
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高效燃脂-间歇式跳绳方法～
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减肥第129天，如果没有天赋，那就一直重复～
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相信我，少吃真的会瘦，瘦了真的会好看， 好看真的有用～
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挑战5个月瘦50斤！挑战失败，继续努力中～
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【100天瘦到100斤】第12天，比昨日下降0.15，加油！
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减肥真的没有那么多弯弯绕绕！想减就减，靠自己！
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早起空腹跳绳（day2）减肥真的是一件：付出就有回报的事情，我们一起加油～
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【100天减到100斤】第二天，姐妹们，再累也要坚持！
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居家隔离，开启21天减肥计划，我又回来啦！
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年前瘦到100斤减肥记录，第二天~今天你动了吗？
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学习花样跳绳～第六天｜一级｜第六个动作｜并脚左右跳｜越来越好玩了
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瘦了，真香！（牛仔裤小了三分之一）
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第173天，马上快半年了，每一个咬牙坚持的夜晚，会在未来的某一天看到结果!
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终于过了平台期，快两个月啊，坚持就是胜利✌🏻
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挑战5个月瘦50斤！（跳绳篇）间歇式跳绳，每天坚持打卡～
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早起空腹跳绳day19（如何找到腹部核心发力的感觉，分享我的经验和方法）
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加油嗷～坚持就是胜利!