腰肌劳损的自我康复，每天坚持3个动作，好腰就要自己养护
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腰肌劳损的自我康复锻炼，1个拉伸动作，睡前做一做，腰好身体棒
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久坐骶髂关节紧张，每天坚持3个动作，放松稳定骶髂关节
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脊柱侧弯的自我康复训练，每天坚持4个动作，腰直了背也挺了
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腰椎间盘突出的自我松解，每天3个动作，拉伸腰背肌群
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久坐腰酸腰痛！3个动作快速缓解腰肌劳损
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3个动作疏通全身血管堵塞，每天坚持清理血管垃圾，小动作大收获
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每天上身酸痛，一朝变轻松，坚持摇背动作30下，肩颈腰背都通了
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腰肌劳损的试一试
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1分钟血管操，每天坚持练习，加强血管弹性，预防血栓
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心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
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每天撞一撞活到九十九，坚持100下，打开全身“封印”，疏通瘀堵！
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腰部疼痛，有可能是骶髂关节紊乱！
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肾气不足试试勾小指，每天5分钟，提升肾气，养护心脏