每项运动都会练出特有的体型，不用去健身房刻意雕刻，加油
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如何练出这样力量感强的地面分腿，多注意方法的细节，抓紧收藏
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室内练了一周高团引体，突然发现快解锁前水平贴腹了，开心
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冲着冲着又起来了，反反复复才是真啊
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冲肩脚离地了就是俄挺，我一半以上时间在冲肩，加油
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折刀撑是练什么的，没人知道，因为要看你的姿势。
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俄挺宝典思路图，豁然开朗，不再惧怕俄挺
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试试这个动作难吗，
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自创一种练推力的方法:90度倒立撑退阶版
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各式冲肩的意义在哪--1分钟俄挺宝典(用脑子来锻炼)
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CTl这个动作需要多大的力量，牛顿的解释让所有人惊呆，快来评论区讨论
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52岁大叔开启俄挺并腿进阶，加油
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地面分腿快速恢复中，加油
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练了单杠反手冲肩，垫脚冲肩就退步了，各种冲肩都要练哦，到了高级水平，他们不会相互促进的。
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学习俄挺已经3个半月了，今天偿试一下俄挺俯卧撑，巳有点感觉了，加油！
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读书是费脑枯燥的，连刚跳上桌的猫都被催眠了
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冲肩练习4天，我的分腿又从10秒不到恢复到16秒了，这次不能佛系了，一举拿下并腿。
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晚上公园练习一角:团身贴腹
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恢复训练中，加油
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腰间冲肩俯卧撑练习，拿下分腿俄俯！
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10天冲肩，巳恢复到并腿那天的床边冲肩水平，本周末发一个并腿视频，开心
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轻磅弹力带辅助并腿，肉眼可见的进步。
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轻磅弹力带并腿维持每天有突破，如果没有这个家伙捣蛋，今天或巳突破15秒(可脱离弹力带并腿)
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倒立还没学稳，就开始偿试倒立压分腿俄挺，感觉还不错
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运动员尿检时需当面尿，请问如何才能做尿检员？
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地面倒立平衡控制突然47秒，开心
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轻弹力带加强分腿俯卧撑，加油
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乘热打铁，姿态越来越好，加油
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晚上公园并腿维持比早上的垫脚冲肩要好一点呀，我的并腿又回来了，加油
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最后一个收宫动作，回家吃饭
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俄挺维持是直臂力量，你就练直臂的冲肩动作为主，俄挺俯卧撑是曲臂的力量，就就练‘曲臂的腰间俯卧为主。
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大叔的冲肩练可要领:无论倾斜多厉害，牢记肩夹外展含胸夹臀腿直。
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反手地面分腿进行时
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这组数据惊现难度金字塔，多少个俯卧撑和这数据有关
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近期我的基础练习:腰间冲肩俯卧撑和折刀撑
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公园分腿维持和分腿俯卧撑练习，退步了，要加油
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无冲肩不俄挺，滑墙冲肩练习，加油
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俄挺压倒立，卡在哪个位置就练哪个位置。
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很久没练支撑了，动作质量下降了，加油
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大叔很贪心，倒立控和自由倒立撑一起学，加油
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冲肩出来的俄挺与倒立式俄挺差别在哪里，