身体虚寒气血差，经络自动排寒法，经络一通阳气升，身体轻松
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凡生癌症者，三焦皆不通！三招教你通三焦，防肿瘤！
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脾弱命就薄！南师养脾“坐功”，升脾阳散寒湿，再差的脾胃也养好
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道家传统经络自动排寒法（收藏）
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长寿功“开阴阳”，12经脉全打开，我只做了几下，阳气就通了
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飞蚊症，眼睛干，1根手指“挑眼筋”，3分钟修复视力（油管）
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1个易筋甩手动作，连续做了半个月，感觉全身经络都通透了
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倪师太牛了！气血通了！半个月后像变了个人
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人体最强“救心穴”， 比人参还补，每天按它30下，心脏多用10年！
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30岁养生指南！肠胃、睡眠、心态亲身忠告！
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脾胃虚弱，百病生！每天1遍揉脾经，揉掉很多慢性病，健康一生
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百病起于气血“瘀”，太乙导引术，晨起1遍，疏通淤堵百病消
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每天甩手100次，我坚持了20天，打通肝胆，全身经络都通了
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肝不好就练"易筋经"里的动作，简单效果好，肝好造血功能强
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按揉这个穴位，每天3-5分钟，气色越来越好，睡眠也会越来越
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精满不思淫？床上1个动作，胜过“六味地黄丸”，让肾更强！
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肚子肥？加强版抓带脉，再肥也能瘦！不跑不跳减去内脏脂肪！
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人不老，眼先花？道家眼功“九转天筋”，让你摘掉老花镜！
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入睡难调肝，易醒调脾，睡眠差调肾！总有一个让你睡个好觉
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头上有个“不老穴”，每天拍打300下，7天眼睛清澈如泉水
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三焦不通，慢病缠身？三焦锻炼操，疏通三焦泄虚火，上下相交！
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甩手10下，不如“拿手”1次！强心脏，助睡眠，经络全练开！
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80岁老太骨密度堪比20岁！秘诀就在腿上“天然钙片”，补骨生髓
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三焦不通，百病易生，每天只需这样练习，通三焦、去虚火
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真正的“空抓手”，做20个就发汗，打通浑身经络，防中风！
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手掌长寿功：金刚绕掌，强心脏，固精气，助睡眠，到老不求人！
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晨起3个动作，疏通人体12条经络，利脏腑，活气血，从头养到脚！
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举手贴墙，每天5分钟，全身经络通，赘肉没了肚子平了！
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淤堵不通|腰横着长❗️10Min三伏天养生操🌞一遍排湿排毒💦气血充足【简单不累|怒瘦10斤】
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夏日养好背，全年都不累！一把椅子练全背，一身阳气升起来！
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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中式健身太牛了❗️排湿排毒|简单不累，更适合三伏天养生✅淤堵不通|湿气重一定试试【7min跟练版】冬病夏治开始喽～
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三伏天太需要了！无精打采阳气不足都来练！倪师太牛了！
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肾气不足，夜尿多？小指固精功，简单3分钟，睡觉到天明！（原版）
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颈椎不好？试试这个特别的锻炼法，让颈椎恢复轻松灵活
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瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！
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晨起跺跺脚，震动一身阳气，冲开全身经络，精力百倍！
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骨质疏松？“走圈大法”壮肾气，增强骨密度，骨骼越走越强健！
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道家“百穴齐开”功，周身穴脉齐通，筋骨强健气血流
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跟着张宝旬老师做，八段锦手指操，威力太大了，坚持27天，一身结节没了·告知：八段锦手指操的具体做法，以及次数在视频里√提醒：有结节需要外养+内调双管齐下
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倪大师真的太牛了！坚持半个月脸都变了，有用！