手掌长寿功：金刚绕掌，强心脏，固精气，助睡眠，到老不求人！（原版）
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肠中无渣，面如桃花，拍打疏通大肠经，改善胃肠微环境
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65岁阿姨，脸上无眼袋，无皱纹，她就用了1招，年轻不止10岁
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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经络不通？道家颤掌功，每天3分钟，震动全身气脉，打通全身淤堵
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上实下虚，精力不足？坚持“丹桩”100天，下焦充实身体壮（头条）
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倪海厦：解决结节，有一个简单的方法
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便秘排不出？拍打大肠经，肠道一通到底，身体轻盈，面如桃花
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80岁老太骨密度堪比20岁！秘诀就在腿上“天然钙片”，补骨生髓
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倪海厦:舌头有齿痕，这里可能出现了堵塞!
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百练不如一躺，金刚铁板桥，每天躺一躺，增强腰背力量
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甩手10下，不如“拿手”1次！强心脏，助睡眠，经络全练开！
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人体5大壮阳开关，轻轻一按火力全开，肾气充足腰强力壮！
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金刚功：五劳七伤向后瞧，充盈精气神，升阳补气壮全身！
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筋柔气血流，两腿一伸，疏通肝肾，为身体养气血
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孙思邈说，“膏肓”无所不治！4个动作拉开它，大病恶疾都远离！
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年纪轻轻，两鬓斑白？1个动作拉胆经，白发转黑瘦大腿！
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手脚无力？左右分牛“强力功”，以气养力，全身充满力量！
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尿频尿急，前列腺不好，1个凯格尔训练法，强健前列腺，男女练都好（百家）
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脾胃弱，百病生，3个“强脾穴”强壮脾胃，吃饭香，不长湿气
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肾气不足，起夜多睡不好，练习敲打健肾操，滋养气血，腰腿强健
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崴脚中医治疗
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人体有4个“养生窩”，调血糖，降血压，清理经络瘀堵
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要想不老，还精补脑！庄子坐忘法，静坐1分钟，胜过睡觉1小时
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起夜多，总早醒？睡前抬脚10分钟，大补肝肾，一觉到天亮！
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气血不调？每天摩运“八卦穴”，调和脏腑气血旺，手掌自有乾坤
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人老腿先衰，1个练腿的好动作，走走“螃蟹步”，腿有劲防摔倒
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筋硬关节痛？道功“仙鹤点头”，开肩开背，柔筋活血，浑身舒服！
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胸闷心悸，心脏弱？拉伸心包经，血管顺畅，心脏强壮！
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手脚轻轻转一转，打通全身12条经络！气色好了，血管也不堵了
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中焦不通百病生，拍打带脉排浊水，通宿便，给身体做个大扫除（油）
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阳气不足，每天早起震乾坤，唤醒阳气，疏通三焦，轻松一整天
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调理脾胃，每天举手30次，中焦通畅，吃得好，气色红润
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肩膀酸痛，手脚麻，坐着椅子保健操，拉伸脊柱，浑身真松快
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身体水肿，眼袋大，身体自带除湿穴，每天3分钟，湿气全跑光
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晨起做个“升阳趴”，打通阳气管道，快速升阳，气血活起来
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立秋养肺，老烟民肺不好，每天1遍肺金功，给肺洗洗澡！
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八段锦背后七颠百病消，调理足部气血，排浊气，消水肿
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三伏排寒正当时，人体1个“排寒点”，排肾寒，打通一身阳气
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大肚子太难减？打开“九九归一”法门，点燃丹田之火，燃烧内脏脂肪
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双腕转一转，通全身12条经络，气血不堵塞，血管更通畅