Penny Barnshaw ——2021年 6周 力量塑型训练课程6 Week Fit, Lean and Strong Challenge
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Penny Barnshaw（专业教练）——所有视频重新按照官方顺序整理 自排超级N天课程 中高强度（随更）
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有氧、力量她很行，Penny Barnshaw 二月更新合集
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【合集】Penny Barnshaw | 油管训练合集搬运-2.0
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【Caroline Girvan】卡姐最新！燃系列6周挑战！多种训练方式，30套新锻炼~~~~
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SHAUN T 熊T自己整的 疯子全线系列大乱炖 28天 虐抽过去 课程 有缘人自己下载——我整理了今年夏天他发的这个课程 有基础的虐 没基础的参观一下即可
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The Phoenix Movement——跳绳×力量 最新6周力量燃脂训练 sexy in six weeks（未完 随更）
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Caroline Girvan——最新完结 2021年 史诗篇 第三季 10周训练课程
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【Home Gym】车库女孩Penny Barnshaw十月更新合集
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Heather Robertson——2021年 1月份 31天训练课程
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Caroline Girvan——所有 课程 合辑 我非常非常非常喜欢的一位姐姐，推荐给大家（强度较高，按需选择）
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【Penny Barnshaw】35分钟大肌群哑铃力量训练
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Penny Barnshaw ——5天 纯~力量训练 课程
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【合集】Penny Barnshaw | 油管训练合集搬运-1.0
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Sydney Cummings——2020年 11月 30天 力量训练课程
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Thefitnessmarshall（点菜内容 需要自取）——潮音乐×舞蹈向 有氧健身训练 到现在为止所有视频合辑 全程鸡血精+马达精上身（有更新 再随更）
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Dansique fitness（点菜内容 不喜移步）—— 芭蕾普拉提为主 融合 HIIT 有氧 力量训练
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Penny Barnshaw ——最新周课 承接之前6周课程 非官方 按照上传顺序自排整理（未完 随更）
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Heather Robertson—— 2020年 1月-3月 12周 燃脂塑型训练课程（更新完结）
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Penny Barnshaw ——2021年4月份 官方5周课程 这是官方课程 官方课程 比我自排的好 喜欢她视频的以这个为主
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Heather Robertson 4周28天课程 （自排 中高强度 每天30分钟以上）
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Hasfit（点菜内容 不喜移步）——所有20分钟以上 哑铃训练 合辑
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Caroline Girvan——完结撒花~~2021年 史诗篇 第二季 10周训练课程
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老网红Rebecca Louise（点菜内容 需要自取）——最新 2020年 年末 12月圣诞月 31天录制版课程+12天圣诞Live版加长课程
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【Advanced系列】肥肉咔咔掉，Penny Barnshaw 四月重训新计划
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Heather Robertson——最新 2021年 6月份 30天训练课程（未完 尽量随更）
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Penny Barnshaw（专业教练）—— 应小伙伴要求 自排第二套 力量塑型为主 器械融合无器械自重+ HIIT 4周 28天 训练课程
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Penny Barnshaw ——2021年5月份 官方4周课程 这是官方课程 官方课程 比我自排的好 喜欢她视频的以这个为主
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【Caroline Girvan】EPIC新手版，持续5天每天30分钟，无氧+有氧混合训练，自重训练+负重训练！
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FB（Fitness blender）——自排第三套 6周42天力量塑型课程（完全根据官方5天力量塑型挑战课表内容安排）
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【肥肉咔咔掉 Penny Barnshaw】一小时超级组力量混合训练
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Madfit（maddie）——每天60分钟 中高阶 完全根据官方训练搭配建议 整理自排 全身塑型燃脂 训练课程（持续更新）
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Penny Barnshaw的11月小合集
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【Heather Robertson简易翻译版】【已完结】HR姐12周健身计划4.0合集 day1-day60
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【Caroline Girvan】油管居家健身天花板，10周Epic计划最终季
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【肥肉咔咔掉 Penny Barnshaw】60分钟无重复哑铃有氧训练
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FB（Fitness blender）——3套付费课程之 28天 力量塑型课程