减载胸日｜今日65kg不到的体型状态
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
W2D2｜今日体重不到65kg，暂时没有影响力量
...
体重64kg 低杠深蹲160kg*8、150kg*6
...
居家力量训练大全 只需一对哑铃居家练遍全身
...
减载背日｜今日体重64.5kg，硬拉180kg、深蹲120kg
...
无论是健美还是力量举爱好者都应该知道的训练逻辑——增肌与增力的循环转化
...
与暂时变弱的自己和解，减载低杠125kg*8
...
艰难恢复到160KG
...
库存，低体脂状态下的高杠150kg*6
...
深蹲不稳、抬臀究竟是什么原因？高杠深蹲躯干刚性的建立建议。
...
W5D1｜体重65kg，深蹲175kg*3（新pr）、185kg*1（附称重视频）
...
W2D5｜习惯保持较低体脂的力训爱好者体型
...
JRs的减载SBD训练｜低杠深蹲145kg 卧推90kg 传统硬拉140kg
...
一个动作全方位练背
...
储备周期结束导出｜体重69kg 高杠深蹲160kg*10 传统硬拉210kg 卧推100kg 5*5
...
底部启动深蹲｜深蹲不敢蹲，或者蹲不深的应对策略
...
480kg三大项训练（七倍体重）｜深蹲180kg，卧推110kg，硬拉190kg
...
减载周收尾一练｜圆背硬拉140kg*5，卧推95kg*5
...
去年八月的四次高杠180kg，蹲出了我的整个盛夏（体重68kg）
...
四个步骤，教会我妈传统硬拉……（带妈健身第十天）
...
休息日｜15%不到一点的体脂和不应该存在的硬拉
...
深蹲鸡汤｜没有人生来就能蹲的又深又重
...
稳步推进，体重65kg，卧推110kg*1，85kg 3*6
...
5分钟晨起腰腹核心力量跟练！晨起塑造腹肌马甲线，核心力量增强王牌动作
...
健身随记｜蹲个190kg居然硕了
...
体重67kg，低杠深蹲150kg*8，最近有点用脑过度，训练状态有点差
...
日常随记｜瘦成这样，还好意思说自己是力量举？（体重64kg 传统硬拉180kg）
...
今日体重64kg整的状态，目标下周压到63kg，结束储备周期。
...
健身杂谈｜如果可以“预屈髋”，为什么不能有预屈膝
...
健身随记｜12个字概括完力量训练的基本逻辑
...
100kg高杠半蹲*20｜掉体重的无力感
...
体重67kg，低杠210.5kg｜备赛增力区块深蹲收尾
...
比赛延期，储备重开｜深蹲150kg*5，高杠130kg*8
...
W3D1｜体重64kg，低杠深蹲140kg*3*8
...
这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划，以增强瘦肌肉和定义。
...
【力量举版】轻轻敲醒沉睡的心灵
...
体重67.4kg，相扑硬拉200kg（锁定失败差点被过肩摔）
...
母子合练，顺便聊聊轻训与减载。
...
高杠深蹲160kg开把，今日有点小稳的减载腿训
...
胸训日，不标准停顿卧推110kg
...
单手100kg商务硬拉