京东 11.11 红包
【健身日志50】暴雨之后，台风之前｜负重15㎏引体分组40个
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【健身日志37】俯卧撑分组100个｜标准、宽距和钻石俯卧撑
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【健身日志15】远古的库存｜2021年夏天｜圆脸的我
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【健身日志66】负重17.5㎏➕自重分组88个
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【健身日志25】自重引体分组32个｜背部的肉快掉光了
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台风“贝碧嘉”把上海东方明珠电视塔吹弯成钓鱼竿？
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【扎马步10】周末加班，练完再干！
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【健身日志13】尝试负重17㎏（12组×5个，共60个）｜引体➕臂屈伸
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【健身日志44】学习折刀俯卧撑｜完全不标准，分组32个｜认清肩部弱项，补足力量短板
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【健身日志35】引体变式30个
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【健身日志62】负重15㎏分组80个
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【健身日志63】尝试负重22㎏引体45个｜不算失败，但也没有很成功
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【扎马步43】6分50秒
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【健身日志55】折刀俯卧撑分组50个｜以头抢地耳，尝尝泥土青草味
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【健身日志31】分组70个俯卧撑变式
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【金刚功58】大隐隐于市
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【健身日志26】分组65个｜窄距➕标准➕宽距｜8-9-10-16-22
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【健身日志73】负重23.75㎏➕自重引体分组55个
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【健身日志67】负重22.5㎏➕自重引体分组60个｜稳中求进，比上周轻松
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贝碧嘉经过的一瞬间
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【扎马步45】突破7分钟｜7分7秒
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【健身日志76】负重25㎏➕自重引体分组55个
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【健身日志57】负重20㎏引体50个｜年底前目标30㎏
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【健身日志21】负重15㎏（6组×8个/组，共48个）｜状态一般
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【健身日志52】折刀俯卧撑分组50个｜动作越来越标准了
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【健身日志54】靠墙倒立分组1分半｜恢复脑充血的快感
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【健身日志6】加班｜天台健身｜负重引体➕负重双杠臂屈伸
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【健身日志27】俯卧撑分组70个
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【健身日志23】引体➕臂屈伸｜8组×10个/组，80个｜收紧核心，完整幅度
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【金刚功70】始惊三伏尽，天明对秋风｜赶在暴雨来之前
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【扎马步62】“且放白鹿青崖间”
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【扎马步58】6分半钟｜久不蹲，恢复中
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【健身日志7】风雨欲来｜6×6组｜尝试负重13.75㎏
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【日与夜1】R6到手的两个月，我拍了什么？
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【健身日志56】负重13㎏俯卧撑分组110个
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【健身日志10】第三次负重13.75㎏（10组×5个）｜引体➕臂屈伸
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【健身日志51】下雨天健身｜负重10㎏俯卧撑66个
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【健身日志29】尝试不一样的引体变式｜路遇会俄语、吊单杠的老奶奶｜隔壁小区一对父子来练引体
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【健身日志69】俯卧撑80个
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【金刚功13】暴雨和假期都朝我飞奔而来