京东 11.11 红包
【扎马步45】突破7分钟｜7分7秒
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【扎马步62】“且放白鹿青崖间”
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【扎马步18】单组突破2分30秒｜日练不辍｜凑个两组5分钟
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【健身日志71】负重23㎏➕自重引体分组55个｜天台训练，最后一组偶遇同事
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【扎马步2】
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【扎马步40】突破5分半｜5分43秒
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【扎马步63】激动！突破10分钟｜11分半
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【扎马步3】1分半｜罚做25个俯卧撑
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【扎马步43】6分50秒
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【扎马步36】4分45秒｜五分钟功亏一篑
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【金刚功18】马步突破，心情振奋，乘势再打一遍金刚功。可惜手机内存不足，无法录全程。
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【扎马步29】蹲低点，再低点｜正面，侧面
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【金刚功50】7-9遍完整版｜云无心以出岫
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【扎马步7】终于突破2分钟！
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【扎马步65】困顿于生活变化，尽力求内核安稳
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【扎马步41】接近6分钟｜5分50秒｜后半程的视频还是变模糊了，什么原因？
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【扎马步30】3分53秒
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【扎马步58】6分半钟｜久不蹲，恢复中
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【扎马步10】周末加班，练完再干！
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【扎马步57】侧面➕正面视角
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【扎马步37】侧面｜4分10秒｜蹲完，转瞬屋顶过云雨
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【扎马步23】蹲更低，但更短｜2分30秒
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【金刚功25】凉亭避雨｜剪短烦恼丝
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【扎马步15】暴雨之后，动静之间，马步平衡之美
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【扎马步32】单组突破4分半｜4分36秒
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【健身日志14】尝试负重引体18㎏（8组×5个，共40个）｜加班等候时，穿插训练
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【扎马步27】3分20秒｜一位大姐在旁边跳disco时，心静是真的很难｜给你们也听听？
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【金刚功45】“道不可须臾离，可离非道”——《中庸》
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【金刚功69】“云天收夏色，木叶动秋声。”——刘言史《立秋》
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【扎马步33】旅途懈怠几日，扎4分钟恢复下
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【健身日志74】俯卧撑变式分组105个｜下斜30➕宽距45➕窄距22➕钻石8
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【扎马步25】目光者，外日月交光也。
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【健身日志43】负重10㎏引体分组52个｜一段时日不负重，退步飞快
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【扎马步9】路过雨后公园，临时起意，且听鸟鸣
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【小马步组合】舞蹈教学考级表演教程VCD【第四级】
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【扎马步53】力求蹲平，试试时长｜4分钟
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【扎马步66】“练得身形似鹤形，千株松下两函经。”——李翱《赠药山高僧惟俨》
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【金刚功28】起晚，练完踩点吃食堂，未见阿叔侃大山
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【金刚功37】没带支架，录个竖频
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【扎马步46】蹲低蹲稳，不急不躁｜4分钟
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【金刚功74】闲来无事，加个字幕｜汉隶启蒙，古琴静心