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【健身日志35】引体变式30个
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【健身日志37】俯卧撑分组100个|标准、宽距和钻石俯卧撑
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【健身日志29】尝试不一样的引体变式|路遇会俄语、吊单杠的老奶奶|隔壁小区一对父子来练引体
【健身日志59】靠墙倒立|公园卧虎藏龙,晨练大叔出手指导
【健身日志24】俯卧撑4组(10-11-12-10,共43个)|收紧核心,控制速度
【健身日志10】第三次负重13.75㎏(10组×5个)|引体➕臂屈伸
【健身日志25】自重引体分组32个|背部的肉快掉光了
【健身日志31】分组70个俯卧撑变式
【扎马步10】周末加班,练完再干!
【金刚功30】解锁背景新人物,日练不辍,不分寒暑|带老豆晨练之一
【健身日志39】靠墙倒立55秒|5秒也值得雀跃
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【金刚功35】打到半程,飘来一阵太阳雨
【金刚功43】“执药不如执方,执方不如执法,执法不如明理”
【健身日志4】去不了健身房?那就打卡天台的单双杠。
【健身日志42】靠墙倒立50秒|每次想离墙就失败
【健身日志47】负重12㎏分组40个
【健身日志19】负重12㎏(8组*8个,共64个)|逐步加载加量|引体➕臂屈伸
【健身日志51】下雨天健身|负重10㎏俯卧撑66个
【金刚功41】带老爸晨练之五
【扎马步24】突破3分钟!|3分10秒|生出妙境,天地在掌内旋转
【健身日志8】5×9组|减载负重10㎏|引体|臂屈伸
【金刚功56】风雨欲来,练到一半,手机摔了|幸好贴膜,不然又报废一台
【健身日志27】俯卧撑分组70个
【金刚功51】这片花花草草的主人误入镜头
骑行袜太重要了,不然脚废了。
【健身日志54】靠墙倒立分组1分半|恢复脑充血的快感
【扎马步45】突破7分钟|7分7秒
【健身日志6】加班|天台健身|负重引体➕负重双杠臂屈伸
【健身日志49】折刀俯卧撑|仍旧不标准|分组27个
【健身日志38】靠墙倒立50秒
【健身日志3】九月训练记录
【金刚功31】带老豆晨练之二
【扎马步16】岭南夏日,新雨潮湿|不进则退,凑时长也酸爽
【金刚功51】七遍版|三倍速|灵山蓄云彩,纷郁出清晨
【健身日志60】俯卧撑自重分组50个
【健身日志28】40秒|靠墙倒立
【健身日志26】分组65个|窄距➕标准➕宽距|8-9-10-16-22