【健身日志23】引体➕臂屈伸｜8组×10个/组，80个｜收紧核心，完整幅度
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【健身日志37】俯卧撑分组100个｜标准、宽距和钻石俯卧撑
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【健身日志14】尝试负重引体18㎏（8组×5个，共40个）｜加班等候时，穿插训练
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【健身日志10】第三次负重13.75㎏（10组×5个）｜引体➕臂屈伸
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【健身日志40】引体向上分组46个
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【健身日志15】远古的库存｜2021年夏天｜圆脸的我
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【健身日志59】靠墙倒立｜公园卧虎藏龙，晨练大叔出手指导
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【扎马步43】6分50秒
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【健身日志5】临江恢复慢跑3㎞➕5组单杠➕5组双杠
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【金刚功58】大隐隐于市
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【健身日志8】5×9组｜减载负重10㎏｜引体｜臂屈伸
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【健身日志24】俯卧撑4组（10-11-12-10，共43个）｜收紧核心，控制速度
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【健身日志70】引体向上55个｜控制核心｜沉浸训练
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【健身日志56】负重13㎏俯卧撑分组110个
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【扎马步57】侧面➕正面视角
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【健身日志18】负重11.25㎏｜正式组9组×8个，共72个｜最后一组真没力气了！｜引体➕臂屈伸
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【扎马步24】突破3分钟！｜3分10秒｜生出妙境，天地在掌内旋转
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【健身日志6】加班｜天台健身｜负重引体➕负重双杠臂屈伸
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【扎马步8】偷懒多日，凑个时长
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【健身日志19】负重12㎏（8组*8个，共64个）｜逐步加载加量｜引体➕臂屈伸
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【扎马步7】终于突破2分钟！
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【扎马步10】周末加班，练完再干！
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【扎马步58】6分半钟｜久不蹲，恢复中
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【金刚功56】风雨欲来，练到一半，手机摔了｜幸好贴膜，不然又报废一台
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【扎马步18】单组突破2分30秒｜日练不辍｜凑个两组5分钟
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【扎马步45】突破7分钟｜7分7秒
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【扎马步23】蹲更低，但更短｜2分30秒
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【健身日志69】俯卧撑80个
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【健身日志25】自重引体分组32个｜背部的肉快掉光了
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【健身日志71】负重23㎏➕自重引体分组55个｜天台训练，最后一组偶遇同事
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【健身日志62】负重15㎏分组80个
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【扎马步3】1分半｜罚做25个俯卧撑
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【健身日志11】偷懒半个月，尝试15kg（5个×12组）｜负重引体+负重臂屈伸
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【健身日志47】负重12㎏分组40个
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【健身日志12】尝试负重16kg（5个×12组，共60个）｜引体+臂屈伸
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【健身日志49】折刀俯卧撑｜仍旧不标准｜分组27个
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【健身日志13】尝试负重17㎏（12组×5个，共60个）｜引体➕臂屈伸
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【健身日志32】靠墙倒立撑分组1分10秒
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【健身日志16】突破负重20㎏引体➕臂屈伸（8组×5个）｜5月力训目标达成！
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【扎马步49】9分钟
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【健身日志48】折刀俯卧撑｜第一组标准，第三组变形｜肩部是真酸爽