给旧PB点面子，12月第一天不破它
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新鞋加持，终于3公里突破5分配，PB了35秒，改天拿D5渲染一下战靴
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还是原来的跑道，可惜不是原来的配速
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加完班，不换衣服不换鞋背着包的五公里
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秋老虎真厉害，她让我心率飙升
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上次的PB不是真的，这次的未PB不是假的！
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最近状态好差，腿沉的像灌了铅
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被N个电话打断的午场
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今天2公里PB了，能不能再顶一公里！？
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雨战连续PB，5公里又PB了10秒。如果说上次PB是因为第一公里的狂飙，这次就要归功于稳定。话说边跑边拧衣服也是一种新的体验。
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离了个大谱！我的手表给我强行PB了！
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跑道又多了一段，那就来个4+2
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昨晚又去练了一次💪🏼
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跑休只跑3公里，还给我摄氧量加了壹
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今天就浅浅跑一个吧
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8 月总结💪💪💪
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跑步整整三个月，狂掉脂肪20斤
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第一次用有氧跑PB了5公里，配速4'58
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今天怎么也得报个名吧！！！
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随便跑跑，堆有氧它怎么就变成了乳酸阈？！
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为神马慢慢跑也压不住心率呢？
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这也算个到三角吧
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pb3公里，真的是跑渣啊。顺便对比一下咕咚和华为手表的数据记录情况
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2公里409+3公里438，1.6公里pb是什么情况？
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前天换个跑道，今天换个时间
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建筑狗第二次跑5KM,PB2分钟本来今天跑休，可是天气难得凉快，就想慢跑下，结果还Pb了，心率也不快，跑的也很舒服，只有最后感觉腿有点沉，看来是自己的长度极限
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复跑后第一次五公里，实属不易
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压最大心率玩法，超过160就停止
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这一次我拼尽全力只为感受4’30之内的风
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跑渣2023大总结六月开始正式坚持跑步，无奈10月和12月遭遇生病，但总归还是有进步的，再休养休养身体，2024年我来啦，继续加油鸭！
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时隔两周，我终于又回来跑步了！最后一公里，让大家也感受下大上坡的威力！
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今天的标题不用我多说
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恢复午场，节目多多1.只跑了3公里，就当跑休吧2.手表不准，单独跑一圈只有260米3.长袖长裤的确不舒服4.今天饿得慌5.西马候补还有300多
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第一次见到4.1n开头的配速，虽然只坚持了两公里
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想要跑步的心，怎么都按耐不住！家属院里障碍跑，3公里渐加速+3公里匀速
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不同的时间，不同的跑道，相同的PB
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今天是被围观的5公里
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跑完步，满眼都是七年之前的自己
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好消息:速度能力还在！坏消息:耐力退步严重！
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建大3+2&交大4+1
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包场跑步真的不要太爽，一次搞定两个pb。3公里pb22秒，5公里pb2分14秒。