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京东 11.11 红包
4+3,疼痛又来了,苟一苟吧
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今天的晚餐是辣堡第一次和李叔跑,就吃美了辣堡
5+2,跑崩日
又要停下一段了
亲子跑加夫妻档跑
好消息:速度能力还在!坏消息:耐力退步严重!
今天没跑步,但报了跑步的名
请问大家掉速是掉步频还是步幅?!
你最牛的背景,是今天的中国🇨🇳
4+2+0.5+0.5,后来,我终于见到了3开头
小腿肚子和跟腱之间的肌肉恢复中。。
心率史低+戛然而止的十公里计划
跑伤卡,500米开始腿窝疼。忍受疼痛心率会变高。
再次解锁新跑道,计划之外的缘分
今天的3+2虽然很慢却异常辛苦
打败我的是天真。。。。。。。。。热。
新时间,新路线
前天换个跑道,今天换个时间
最近太忙,但还是跑了点
今日事今日毕,半夜11点看到了彩色的操场和那道光
熬夜后的慢跑卡
午间胡跑结束7月,去年这会5公里还没进25分
用去年第一次跑步的配速纪念下跑步一周年
这一次我拼尽全力只为感受4’30之内的风
劳动节第一天,整个小活吧
我的青春仍在继续!
3+1+0.8。4分配可以跑800米了
3公里心率有点高,那就再跑个7公里压下来
时隔六个月,3公里再PB,终于进13分了!
今天的我并没有包场,今天的我也并不孤单
今天在玩一种很新的东西
七年不动,退化严重
压最大心率玩法,超过160就停止
踝关节还是没恢复,控心率,慢摇7公里
6月太难了😫计划130实际92
熟悉的午场跑道,我回来了!
复跑第二天,回到了熟悉的操场
5KM的真PB比假PB稳定多了,而且就差10秒!!
今天怎么也得报个名吧!!!
进来瞧瞧我百思不得其解的心率
今天是五公里障碍跑(躲避水坑)