京东 11.11 红包
今天的我并没有包场，今天的我也并不孤单
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用生日的日期数为自己庆生！用最虐的方式跑最快乐的步！今天可太虐了，连续两天的教职工足球赛让自己有点疲惫，今天先受不了的竟然是上肢，3公里已经不想摆臂了。
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今天就浅浅跑一个吧
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吃多的后果就是跑了跑步以来最难受的一个五公里
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这一次我拼尽全力只为感受4’30之内的风
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今天是五公里障碍跑(躲避水坑)
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说好的慢跑呢？！熟悉的凑数3+2！
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今天怎么也得报个名吧！！！
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好久不跑10公里，一跑就PB！
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今天的标题不用我多说
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日子还很长，慢慢跑吧
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中午没过的瘾，要晚上来补补！
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跑完步，满眼都是七年之前的自己
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你最牛的背景，是今天的中国🇨🇳
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建筑狗第二次跑5KM,PB2分钟本来今天跑休，可是天气难得凉快，就想慢跑下，结果还Pb了，心率也不快，跑的也很舒服，只有最后感觉腿有点沉，看来是自己的长度极限
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进来瞧瞧我百思不得其解的心率
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人生第一个6公里，是在吃撑的情况下完成的😂昨天跑休，今天狂补(吃)，意料之中的6分配跑6公里失败😂
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跑休只跑3公里，还给我摄氧量加了壹
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跑步整整三个月，狂掉脂肪20斤
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坡难爬，第一公里被拉爆
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今天2公里PB了，能不能再顶一公里！？
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昨天的跑休是放松跑3公里加不喘气跑2公里
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前天换个跑道，今天换个时间
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离了个大谱！我的手表给我强行PB了！
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日常3+2
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新鞋加持，终于3公里突破5分配，PB了35秒，改天拿D5渲染一下战靴
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不同的时间，不同的跑道，相同的PB
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复跑第二天，3+2，确实跑不动
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今天是被围观的5公里
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3公里真PB和假PB只差两秒，但不是永远追不上的2秒
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10公里终于PB了，但后程拉胯了。
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和跑步一样能听到自己的呼吸能得到暂时的平静，听到流淌进血液的声音了么？
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恢复跑，南湖公园溜两圈
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加班日，单位到工地的通勤来回（看看这个大坡）
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第三次复跑，姗姗来迟
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身体恢复依旧在中....冒个泡.....
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包场跑步真的不要太爽，一次搞定两个pb。3公里pb22秒，5公里pb2分14秒。
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西安马拉松，后会有期
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第二次十公里PB4分钟，目标55分内达成💪🏼
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今天轮到我看痛苦面具了
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珍惜能晨跑的日子，距离Pb只差4秒