1个动作，每天5分钟，握固，补肾、养肝，身体更强壮
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23岁小姑娘，晚上频繁手淫，每天3~4次，使劲糟蹋身体！！
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每天握固5分钟，肝脏放松一整天！
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睡前双脚互拍5分钟，疏通经络，调理全身，比热水泡脚好
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心脏喜欢的2个动作，每天40下，血管畅通，强壮心脏，泵血足
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解开身体外侧“肝经锁”，每天2个动作，养足肝血，胃和睡觉香
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夜尿多总起夜，睡前坚持一个动作，不再起夜睡个安稳觉！
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禁欲多久才能恢复英雄本色？
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22岁小姑娘，频繁手活5年，每天3~4次，使劲糟蹋自己身体！！
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一个站的动作，拉伸十二经脉，每天20下，经脉一通全身轻松
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21岁小姑娘，夜晚手淫频繁，一点不爱惜身体，神仙都难救！！
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一夜七次和七夜一次，那个伤肾呢？
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《腹式呼吸》1个养肺的呼吸方法，每天8分钟，养护身体
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屁股疼、大腿后边疼，坚持4组动作，有效改善坐骨神经痛，周有效
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一个动作固本通脊，每天夹脊踮脚49下，上下贯通，强健筋骨
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每天撞墙100下，撞走三高，濡养脊背，打通全身堵！
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停止手淫，早泄能变好吗？中医告诉你真相！
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这个动作一般人坚持不了9秒，既能养生又能增强身体协调性
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拉开身体内侧的“肝经结”，疏通易堵点，提升你的肝胆之气！
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初尝禁果荒淫无度，才24岁，晨勃都没有了！
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舌头裂纹消失了！也就用了一招，可别说裂纹难消除了！
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22岁小姑娘，手淫整整2年，每天2~3次，不爱惜自己身体！！
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百练不如一颤，中年男女必练动作，在家坚持做，带动全身血液循环
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三个动作疏通全身血管堵塞，每天20次，清理多余垃圾，一通百通
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91岁老奶奶20来年一直坚持这个动作，腿不疼了，上楼也有劲了
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26岁小姑娘，频繁手淫6年，不爱惜自己身体，神仙都难救！！
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每天蹲3分钟，胜过百步走，调脾胃提肾气，让你腰腿强壮肾气足
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前列腺不好拍打三个部位，每天10分钟，促进气血循环
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20岁大学生，手淫8年，老二都废了！!
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寒到极致必是瘀！这种舌象，只健脾祛湿+补阳，如同泥牛入海，难怪见色难起！
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带脉不通小腹必胖，每天5分钟，收紧腰腹消除游泳圈
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常踮脚不显老，每天踮脚5分钟，打通全身经络，好处真多！
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两个动作早晚各一次，打通循环通道，脑供血瞬间充足，学学！
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一个易筋甩手动作，坚持练了一个月，感到全身都通透了！
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28岁小姑娘，手活8年，每天最低5次，不爱惜自己身体！！
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一个生精方，只要2味药，阴阳双补，填精补肾，强过地黄丸！
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百练不如一扣，每天扣敲49下，排寒通淤，富贵包也平了
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养背等于养命，1个动作每天40下，疏通脊背，调和五脏
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25岁小伙子，手淫10年，每天最低7次，肾都玩废了！！
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饭后乞丐蹲，胜过百步走！每天蹲一蹲，提升肾气，养护肠胃身体好
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脑供血不足记忆力减退，教你3个动作，增加脑供血，血管健康人长寿