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前列腺不好拍打三个部位,每天10分钟,促进气血循环
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前列腺不好拍打三个部位,每天10分钟,促进气血循环
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每天100下拍打下丹田,腹部结实气血足,全身更有力
一套清肺拍打操,每天3分钟,促进肺循环排出浊气,呼吸好顺畅
不想出去跑步的,每天臂跑10分钟,促进新陈代谢,还不伤膝盖
拍一个部位,顶20个穴位?做完气通了,心顺了,比揉腹好
倪海厦:身体湿气重,脾胃不好,一招解决!
每天勾脚5分钟,疏通血管堵塞,促进循环,预防下肢经脉血栓
不用花一分钱,每天原地小跑2分钟,加强血管弹性,促进血液循环
交替拍打肚脐和命门,每天5分钟,调和脾胃,温补肾阳
肚子大减不掉,每天捏肚皮30下,疏通带脉,肚子肉1天比1天少
心脏最爱的1个动作,每天48下,供血供氧充足,心脏强健
拍1个部位,顶20个穴位?坚持下来比揉腹更好,做完真敞亮
手心有个养生大穴,每天拳打手心100次,促进气血通畅,安定心神
脑供血不足,每天空抓手50下,促进脑供血,锻炼大脑
心脏最爱的一个动作,每天36下,血管通畅,心脏强健
胆经不通口干口苦睡眠不好,常敲一个部位,身轻松觉安稳
通淤堵从手脚做起!我只练了15天,气血循环打开更通透
耳为总脉之所聚,每晚睡前揉一揉,疏通经络,运行气血!
膝盖无力一定要练练踏云滑步,每天40下,腿脚有力气血足
活动关节行气血,每天转转手腕和脚腕,疏通经络,促进气血运行
百练不如一颤,中年男人必备动作,打通淤堵,前列腺更干净
每天撞一撞活到九十九,坚持100下,打开全身“封印”,疏通瘀堵!
23岁小姑娘,手淫频繁,舌苔严重剥落,大夫都无语了!
倪海厦:舌头有齿痕,这里可能出现了堵塞!
1套拍手功,疏通全身经络,1天1次,促进气血运行,拍拍手好处多
每天滚背3分钟,全身堵塞全打通,刺激督脉,壮阳升阳通背
一套前列腺锻炼法,让你90岁仍保年轻态,学会都说好
人体有1个“万能穴”,每天100下,固本回阳,调五脏通经络
养背就是养命,每天撞墙100下,振奋全身阳气,健康身体更稳定
每天握固5分钟,肝脏放松一整天!
常踮脚人不老,四个动作20下,促进血液循环,预防心脑血管…
每天按压肘窝6分钟,帮助疏通气血,调节肝火,增补肾气
屁股疼、大腿后边疼,坚持4组动作,有效改善坐骨神经痛,周有效
在家金刚坐跟练,饭后坐一坐促进肠胃消化,调理脾胃,脚踝也灵活了
过了30更要锻炼,每天鸭子步5分钟,增加肌肉力量,比深蹲好
经常生气的人推一推两肋,每天100下,疏肝解郁通肝气!
一个简单动作疏通周身百脉。
膝关节走路疼、腿疼,每天这样拍打100下,腿脚有劲走路更稳健
三个动作疏通全身血管堵塞,每天20次,清理多余垃圾,一通百通
道家“震乾坤”真绝了!回春扶阳,每天49下,全身上下都通透了
中年以后一定要多拍打中焦,每天5分钟,上下贯通身体好!