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状态不好怎么办?或者说你是真的状态不好吗?
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深蹲第一期,腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意,做不好会毁了身体。
卧推肩疼第二期,冈上肌受损怎么回事,冈上肌和肱二头肌长头有什么区别?学到了吗!#运动康复 #干货 #肩疼
为什么深蹲屁股没感觉,深蹲臀部为什么没感觉。
通过体型发现自己力训短板,未来训练有一个方向。第三期,下肢。
恢复
膝盖疼了几年,纠错后完全不疼了,深蹲训练后的总结。#健身知识 #运动康复 #膝盖疼
这个阶段勉强恢复到这样就行了。减缓节奏备赛。
上次小郭@力量举郭海阔 深蹲肚子不舒服,分析训练前吃什么,动作错误原因。
恢复训练
小胖储备期练的开心哭了出来。疲劳不是训练质量的衡量标准,质量才是,不要感动自己。#力量举 #运动表现 #深蹲
去年底的恢复训练记录(下)加带护腕的知识点。最末尾的冲刺其实没有太大价值,为了让身体适应一下而已,如果不是末尾,我早就减载了。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
恢复第二周。
深蹲选择平底鞋还是举重鞋?举重鞋中如何选择适合自己的!
深蹲完发现电梯坏了!真实事件!非改编!#健身干货 #训练计划 #深蹲
屁股挺大
娘炮深蹲270,在保定大力神,深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
你们腰疼吗?一部分的疼痛源于肌力不均,还有拉伤,一部分是关节紊乱。稳定的动作,重心才是咱们追求的。#运动康复 #腰疼 #力量举
年底的恢复训练记录,从220kg到350kg的过程,有很多细节干货,也有很多问题可以借鉴,大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
帮你们相亲,大家可以把自己求偶标准发出来
先做到少吃再说训练
神经绷不住了,准备减载。三个多月从220kg恢复到350kg。我觉得可以了。#深蹲 #力量举入门 #健身干货
刘锐@健美刘锐 膝盖疼痛,纠错治疗,深蹲热身。#健身干货 #日常训练 #深蹲
卧推教学第二期,这就是为什么你卧推腰疼!
手腕疼如何处理,上集。
你每天训练为了什么
卧推如何找到适合自己的夹肘角度,过度夹肘也等于过度夹肘,肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
肱肌疼,肘疼,二头弯举对卧推的帮助(下)
学生颜值博主@力量举郭海阔 体重不到80kg,卧推170kg,还有谁!#力量训练 #力量举 #卧推
【力量举高硕】更新了一条视频,快来围观!
卧推带学生教学,发力框架,腿驱动,后背发力是怎么连贯起来的。
再次详解阳后恢复,一定注意,先恢复身体,再恢复训练。先恢复心肺功能,健康,安全第一!
卧推肩疼什么原因?肩疼都有几个区域?今天学到了吗?#力量举 #运动康复 #肩疼
卧推恢复抖音平均水平:200kg小重量。你们呢?
卧推可能带来的运动损伤,合集第一部分
卧推不会后背发力?看这次指导教学的过程!转发收藏!
深蹲导致的疼痛区域一览。肩疼,肘疼,腰疼,髋疼,膝盖疼。
干货分享,分析卧推失败的原因。很少有人剖析自己的失败视频。#健身干货 #卧推 #上肢力量 #大重量训练
深蹲前的部分热身动作,热身➕放松核心。腰肌劳损放松方法。
这个到底多重?
走计划前先随便玩玩,眼前先忙大事。蹲的很不满意,用原来套膝重量蹲了个绑膝,不过最近确实瘦了。