状态不好怎么办？或者说你是真的状态不好吗？
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深蹲第一期，腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意，做不好会毁了身体。
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卧推肩疼第二期，冈上肌受损怎么回事，冈上肌和肱二头肌长头有什么区别？学到了吗！#运动康复 #干货 #肩疼
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为什么深蹲屁股没感觉，深蹲臀部为什么没感觉。
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通过体型发现自己力训短板，未来训练有一个方向。第三期，下肢。
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恢复
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膝盖疼了几年，纠错后完全不疼了，深蹲训练后的总结。#健身知识 #运动康复 #膝盖疼
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这个阶段勉强恢复到这样就行了。减缓节奏备赛。
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上次小郭@力量举郭海阔 深蹲肚子不舒服，分析训练前吃什么，动作错误原因。
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恢复训练
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小胖储备期练的开心哭了出来。疲劳不是训练质量的衡量标准，质量才是，不要感动自己。#力量举 #运动表现 #深蹲
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去年底的恢复训练记录（下）加带护腕的知识点。最末尾的冲刺其实没有太大价值，为了让身体适应一下而已，如果不是末尾，我早就减载了。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
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恢复第二周。
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深蹲选择平底鞋还是举重鞋？举重鞋中如何选择适合自己的！
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深蹲完发现电梯坏了！真实事件！非改编！#健身干货 #训练计划 #深蹲
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屁股挺大
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娘炮深蹲270，在保定大力神，深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
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你们腰疼吗？一部分的疼痛源于肌力不均，还有拉伤，一部分是关节紊乱。稳定的动作，重心才是咱们追求的。#运动康复 #腰疼 #力量举
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年底的恢复训练记录，从220kg到350kg的过程，有很多细节干货，也有很多问题可以借鉴，大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
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帮你们相亲，大家可以把自己求偶标准发出来
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先做到少吃再说训练
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神经绷不住了，准备减载。三个多月从220kg恢复到350kg。我觉得可以了。#深蹲 #力量举入门 #健身干货
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刘锐@健美刘锐 膝盖疼痛，纠错治疗，深蹲热身。#健身干货 #日常训练 #深蹲
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卧推教学第二期，这就是为什么你卧推腰疼！
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手腕疼如何处理，上集。
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你每天训练为了什么
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卧推如何找到适合自己的夹肘角度，过度夹肘也等于过度夹肘，肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
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肱肌疼，肘疼，二头弯举对卧推的帮助（下）
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学生颜值博主@力量举郭海阔 体重不到80kg，卧推170kg，还有谁！#力量训练 #力量举 #卧推
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【力量举高硕】更新了一条视频，快来围观！
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卧推带学生教学，发力框架，腿驱动，后背发力是怎么连贯起来的。
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再次详解阳后恢复，一定注意，先恢复身体，再恢复训练。先恢复心肺功能，健康，安全第一！
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卧推肩疼什么原因？肩疼都有几个区域？今天学到了吗？#力量举 #运动康复 #肩疼
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卧推恢复抖音平均水平：200kg小重量。你们呢？
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卧推可能带来的运动损伤，合集第一部分
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卧推不会后背发力？看这次指导教学的过程！转发收藏！
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深蹲导致的疼痛区域一览。肩疼，肘疼，腰疼，髋疼，膝盖疼。
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干货分享，分析卧推失败的原因。很少有人剖析自己的失败视频。#健身干货 #卧推 #上肢力量 #大重量训练
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深蹲前的部分热身动作，热身➕放松核心。腰肌劳损放松方法。
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这个到底多重？
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走计划前先随便玩玩，眼前先忙大事。蹲的很不满意，用原来套膝重量蹲了个绑膝，不过最近确实瘦了。