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走计划前先随便玩玩,眼前先忙大事。蹲的很不满意,用原来套膝重量蹲了个绑膝,不过最近确实瘦了。
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最近同学们进步速度飞快啊,基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了,又哭又笑的。最后一张图我想说“???”。
为什么蹲不到幅度?为什么深蹲腰疼、膝盖疼
深蹲细节+351kg深蹲,小重量。
深蹲完发现电梯坏了!真实事件!非改编!#健身干货 #训练计划 #深蹲
体重还可以,保持住!
胖子也能做引体
卧推容易带来的运动损伤:肩部姗姗来迟。
你膝盖还疼吗
如何增涨力量,增加卧推,增加深蹲,增加硬拉重量的方法思路。
先做到少吃再说训练
???
深蹲纠错后,膝盖完全不疼,可以深蹲了!膝盖疼怎么办?#健身干货 #膝盖疼 #运动损伤
小伙子,挺嚣张啊?@一杠 矢水 @开水 #健身干货 #力量举 #力量训练
深蹲选择平底鞋还是举重鞋?举重鞋中如何选择适合自己的!
恢复训练
坚持住,你一定会瘦回去!
关节弹响在提示你什么。
练力量举给你带来了什么?#健身干货 #力量训练 #力量举
卧推恢复抖音平均水平:200kg小重量。你们呢?
年底的恢复训练记录,从220kg到350kg的过程,有很多细节干货,也有很多问题可以借鉴,大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
卧推可能带来的运动损伤,合集第一部分
卧推带来的运动损伤:最容易忽视的区域,冈上肌,冈下肌。
学生卧推突破5kg,回usa继续磨练动作。动作比重量重要,细节比结果重要。
好几年没来过清华了,身份从游客变成了导师,感触颇深:学校很大,饭很好吃,学生们非常优秀。当然也有缺点,就是我没在这上大学
小重量不值一提,但是开始恢复了。
小胖储备期练的开心哭了出来。疲劳不是训练质量的衡量标准,质量才是,不要感动自己。#力量举 #运动表现 #深蹲
卧推不会后背发力?看这次指导教学的过程!转发收藏!
大家站在一起像不像“信号”📶#健身 #力量举 #深蹲
深蹲现场带学生,教学二,重心不稳,股二无力,腰代偿,膝盖疼,髋发力等问题的解决方法。#专业的事交给专业的人 #健身干货 #深蹲 #
艹,核心有点松,腰空,马上也要放假了,等回来再继续吧。
硬拉站距如何调整
最近也达到了自己的自己最好成绩,90kg三项套膝805kg,绑膝855kg,刚追上十几年前的我师父的比赛成绩,胖了好几年,该减肥了!对了,减肥是为了备赛!
第一天参赛三人,全部夺冠,年龄不是问题。参赛开心快乐最重要,冠军们。
卧推带学生视频,腿驱动和呼吸调整的重要性!
大杨深蹲恢复速度不错,神经还没有疲劳。#健身干货 #深蹲 #力量举
硬拉日常,辅项比主项更重要。最重要的是休息。
卧推为什么带窄腰带,或者说,为什么卧推要带腰带?
今儿能打败我的人挺多啊@开水#日常训练 #干货 #力量举
阳后训练,安全第一!一定不要着急上强度,先恢复身体,再恢复训练!
肋骨疼怎么办,无法深蹲硬拉,翻身,呼吸都疼。