深蹲完发现电梯坏了！真实事件！非改编！#健身干货 #训练计划 #深蹲
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【力量举高硕】视频加载中，速速查收惊喜！
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深蹲最重要的是发力模式，然后才是动作细节。
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肋骨疼怎么办，无法深蹲硬拉，翻身，呼吸都疼。
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来抖音，前五号无脑冲，从一号链接开始看，打开新世界大门。（其中能看到线上指导过程）重点是要学到东西。#力量举入门 #卧推 #硬拉
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屁股挺大
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小伙子，挺嚣张啊？@一杠 矢水 @开水 #健身干货 #力量举 #力量训练
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？？？
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备赛中的两位学生，小胖@一杠 矢水 和小赵，一个比一个帅。一位开把800kg+，一位破全国纪录。
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手腕疼如何处理，上集。
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为什么蹲不到幅度？为什么深蹲腰疼、膝盖疼
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卧推可能带来的运动损伤，合集第一部分
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体重还可以，保持住！
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爱民看了都说好，一看一个不吱声。
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上次小郭@力量举郭海阔 深蹲肚子不舒服，分析训练前吃什么，动作错误原因。
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【力量举高硕】最新视频已上线，快来围观！
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正确套膝佩戴方式，尤其是大力神硬款，强力套膝一定要注意细节，尤其是摘下来的时候要有助手！#健身干货 #力量举入门 #护具
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恢复训练
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卧推增长的秘密之一，三头窄推。
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今儿有事吃饭刚回来，明儿看情况补上，时间待定[大笑]
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手腕不舒服怎么办
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记录小郭pr@力量举郭海阔 ，教学过程中分析错误细节，深蹲训练。
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卧推教学第二期，这就是为什么你卧推腰疼！
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先做到少吃再说训练
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教学系列干货，带学生深蹲，一次进步几十公斤。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
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深蹲腰疼膝盖疼第二期，详细解读如何纠正。动作不对会毁了你的身体！
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肱肌疼，肘疼，二头弯举对卧推的帮助（下）
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停训太久，恢复训练第一次蹲200困难，100kg都差点出不了杠。#深蹲 #健身干货 #教学视频
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通过体型发现自己力训短板，未来训练有一个方向。第三期，下肢。
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学生嚣张前后对比@开水 天赋拉满，休息一段时间恢复起来卧推还破了pr。#健身干货 #力量举 #健身
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超级干货！换一个视角看自己，了解深蹲核心疲劳的过程。#健身干货 #技术分享 #深蹲
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卧推不会后背发力？看这次指导教学的过程！转发收藏！
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去年年底的深蹲恢复训练记录，从220kg到350kg的过程，干货细节很多，问题也很多。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
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哈克张@HaackZ 一共接触健身半年多，轻松硬拉200+。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
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恢复训练的第三周（上个月视频），现在体重86了…最大限度做容量，维持一定的肌肉量，还需要再增肌减重一次，才能正常恢复力量训练，有没有懂的同学🙋🏿。
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去年底的恢复训练记录（下）加带护腕的知识点。最末尾的冲刺其实没有太大价值，为了让身体适应一下而已，如果不是末尾，我早就减载了。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
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训练前的准备比直接上更重要，维持躯干在中心轴的位置也很重要。#健身干货 #经验分享 #深蹲
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为什么深蹲屁股没感觉，深蹲臀部为什么没感觉。
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比赛解说系列第二期，泰勒深蹲视频。制作不易，点赞转发。#力量举比赛 #比赛解说 #深蹲
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小垃圾重量，核心疲劳没恢复过来，腿还行。第一个恢复计划差不多了。半蹲350kg